Con la llegada del otoño el temido virus de la gripe empieza a estar presente. Sus síntomas son inconfundibles y bastante molestos: dolores musculares, escalofríos, dolores de cabeza, fiebre, congestión nasal, tos, … Sigamos unos sencillos consejos para su prevención.
La mejor medida de prevención del contagio de la gripe en adultos mayores es la vacunación
Los síntomas de la gripe duran aproximadamente una semana si la persona que lo padece es joven y sana. Sin embargo hay un sector de la población a los que una simple gripe se puede complicar y desencadenar en dolencias más graves, como pueden ser mujeres embarazadas, enfermos de cáncer, niños y personas de edad avanzada. Según recientes estudios el 90 % de las muertes por el virus de la gripe son en personas mayores de 65 años, por todo ello la gripe en las personas mayores requiere de una mayor atención y sobre todo prevención.
La medida de prevención más importante contra el virus de la gripe es la vacuna. En España la campaña de vacunación para prevenir este virus comienza unas dos semanas antes de la época en la que se prevé que el virus va a entrar en acción. Los profesionales sanitarios recomiendan encarecidamente la vacunación de las personas mayores, puesto que a mayor edad las células pierden inmunidad, además el riesgo de padecer otras enfermedades o trastornos crónicos pueden complicarlo.
Otras medidas preventivas que pueden ser de gran ayuda para evitar el contagio son:
- La higiene personal es muy importante. Lavarse las manos a menudo evita el contagio del virus.
- Alimentación sana y equilibrada.
- Intentar, en la media de lo posible, realizar algún tipo de actividad física.
- Evitar el tabaco y el alcohol.
- Ingerir abundante líquido
- Respetar las horas de descanso.
- No compartir vasos, toallas, cubiertos, etc. Es decir, no compartir nada que haya estado en contacto con saliva u otras secreciones.
- Al toser o estornudar taparse la boca. Si cree que puede estar afectado por el virus utilizar mascarilla.
Si cree que puede padecer el virus de la gripe es muy importante no automedicarse, consulte con su médico.
Imagen de portada: CDC e
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