{"id":71,"date":"2022-06-22T05:00:40","date_gmt":"2022-06-22T05:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2975"},"modified":"2023-01-30T19:00:45","modified_gmt":"2023-01-30T19:00:45","slug":"beneficios-de-la-gimnasia-en-nuestros-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2022\/06\/22\/beneficios-de-la-gimnasia-en-nuestros-mayores\/","title":{"rendered":"BENEFICIOS DE LA GIMNASIA EN NUESTROS MAYORES"},"content":{"rendered":"

No cabe duda que los a\u00f1os pasan factura a nuestra mente y a nuestro cuerpo. A medida que vamos envejeciendo perdemos movilidad y nuestros m\u00fasculos son menos el\u00e1sticos. Para evitar esto y podamos ser aut\u00f3nomos el m\u00e1ximo tiempo posible tendremos que realizar gimnasia<\/strong> de forma regular, esto nos ayudar\u00e1n a mantener nuestra movilidad o recuperarla.<\/p>\n

Practicar gimnasia en edades avanzadas es muy beneficioso para mantener en forma el cuerpo y la mente<\/h2>\n

Est\u00e1 demostrado que realizar ejercicios de forma regular puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer<\/a> o la demencia. No obstante, la intensidad de la gimnasia a realizar depender\u00e1 del estado f\u00edsico de la persona mayor, por lo que si se sufre de alg\u00fan problema f\u00edsico deber\u00e1 estar supervisado por un profesional.<\/p>\n

En edades avanzadas es recomendable hacer gimnasia con un nivel de intensidad medio o bajo, nuestro fisioterapeuta nos ir\u00e1 indicando en cada momento como realizar los correspondientes ejercicios para evitar lesiones. Siguiendo sus indicaciones nuestra musculatura se fortalecer\u00e1 correctamente.<\/p>\n

Hay que tener en cuenta que se deben seguir una serie de putas antes y despu\u00e9s de realizar alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico. Si no lo hacemos nos podr\u00eda traer m\u00e1s perjuicios que beneficios, por lo que hay una serie de pasos que tendremos que realizar antes de nuestros ejercicios:<\/p>\n