{"id":610,"date":"2019-06-17T18:00:33","date_gmt":"2019-06-17T18:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=552"},"modified":"2019-06-17T18:00:33","modified_gmt":"2019-06-17T18:00:33","slug":"insomnio-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2019\/06\/17\/insomnio-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"INSOMNIO EN LA TERCERA EDAD"},"content":{"rendered":"<p><strong>Insomnio en la tercera edad<\/strong>: Es un error muy com\u00fan pernsar que a medida que nos vamos haciendo mayores nuestro cuerpo necesita menos horas de descanso. Las personas mayores necesitan por lo general de 7 a 9 horas de sue\u00f1o por la noche.<\/p>\n<h2>Es un error pensar que las personas mayores necesitan menos horas de sue\u00f1o<\/h2>\n<p>Aunque para el grupo de personas mayores de 65 a\u00f1os puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil dormir todas las horas necesarias debido a ciertos cambios biol\u00f3gicos que producen que el sue\u00f1o sea m\u00e1s complicado de lograr.<\/p>\n<p>Las personas mayores procesan una modificaci\u00f3n en el ritmo circadiano que provoca somnolencia por la tardes \u00a0por las ma\u00f1anas se derpierten muy pronto.. Es por lo que com\u00fanmente las personas mayores se consideran madrugadoras.<\/p>\n<p>El estado de salud y otros trastornos del sue\u00f1o pueden tambi\u00e9n causar insomnio en la tercera edad. Problemas gastrointestinales, problemas respiratorios y la apnea del sue\u00f1o pueden perturbar el descanso.<\/p>\n<h3>Que hacer si se sufre de insomnio en la tercera edad<\/h3>\n<p>Reducir el consumo de cafe\u00edna y modificar h\u00e1bitos como dormir la siesta puede ayudar a conciliar un sue\u00f1o reparador. Si el insomnio est\u00e1 relacionado con alg\u00fan trastorno psiqui\u00e1trico o enfermedad neurodegenerativa es importante acudir a su m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Tanto la terapia cognitiva-conductual como algunos f\u00e1rmacos puede ser recomendado para combatir el insomnio en la tercera edad.<\/p>\n<h3>La necesidad de un sue\u00f1o reparador<\/h3>\n<blockquote><p>El sue\u00f1o representa una funci\u00f3n vital, por ser imprescindible (el ser humano no puede vivir sin dormir), restauradora (el sue\u00f1o repara el cuerpo cada d\u00eda), complementaria y fundamental para asegurar la vigilia (se duerme para poder sentirse despierto al d\u00eda siguiente), fisiol\u00f3gicamente necesario.<\/p>\n<p>Durante el sue\u00f1o profundo (Fase III), se produce la restauraci\u00f3n f\u00edsica y durante el sue\u00f1o MOR la restauraci\u00f3n de la funci\u00f3n cognitiva (proceso de aprendizaje, memoria y concentraci\u00f3n).<\/p>\n<p>Fuente:<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Sue%C3%B1o\"> wikipedia<\/a><\/p><\/blockquote>\n<div><strong>Residencia de Mayores<\/strong> en Tenerife \u2013 Tegueste, a 17 de junio del 2019.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/\">\u201cJardines de San Marcos\u201d\u00a0Residencia de Mayores\u00a0 en Tenerife<\/a> \u2013 Tegueste.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Insomnio en la tercera edad.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Insomnio en la tercera edad: Es un error muy com\u00fan pernsar que a medida que nos vamos haciendo mayores nuestro cuerpo necesita menos horas de descanso. 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