{"id":576,"date":"2019-09-27T06:53:32","date_gmt":"2019-09-27T06:53:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=671"},"modified":"2019-09-27T06:53:32","modified_gmt":"2019-09-27T06:53:32","slug":"dia-mundial-del-corazon-cuidalo-vive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2019\/09\/27\/dia-mundial-del-corazon-cuidalo-vive\/","title":{"rendered":"D\u00cdA MUNDIAL DEL CORAZ\u00d3N: CU\u00cdDALO, VIVE"},"content":{"rendered":"<p>En el <strong>d\u00eda Mundial del Coraz\u00f3<\/strong>n debemos recordar que a medida que nos hacemos mayores nuestros \u00f3rganos envejecen. Al igual que envejecen nuestros huesos y m\u00fasculos, tambi\u00e9n lo hacen nuestro cerebro y nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n<h2>En el d\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n tenemos que insistir en la importancia de la prevenci\u00f3n en edades tempranas<\/h2>\n<p>El 50% de los problemas de coraz\u00f3n ocurren en personas mayores de 75 a\u00f1os, y una tercera parte en personas mayores de 65 a\u00f1os sufren por primera vez alg\u00fan tipo de enfermedad de coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Asimismo, las personas mayores con m\u00e1s factores de riesgo en enfermedades relacionadas con el coraz\u00f3n son las que padecen hipertensi\u00f3n arterial, diabetes y colesterol; y las personas fumadoras.<\/p>\n<h3>Las personas fumadoras tienen un alto riesgo de padecer alguna <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Enfermedades_cardiovasculares\">enfermedad cardiovascular<\/a><\/h3>\n<p>La persona debe acudir a su m\u00e9dico siempre que presente alguno de los siguientes <strong>s\u00edntomas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'\">Presi\u00f3n o molestias en el pecho, est\u00e9 o no realizando alguna actividad f\u00edsica<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'\">Hormigueo o alg\u00fan tipo de dolor en los hombros, espalda, brazos, cuello o mand\u00edbula<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'\">Sensaci\u00f3n de falta de aire, tanto si se est\u00e1 activo como si no<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'\">Dolor de cabeza, aturdimiento, confusi\u00f3n o mareos<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'\">N\u00e1useas o v\u00f3mito<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'\">Sensaci\u00f3n de fatiga<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'\">Hinchaz\u00f3n en extremidades inferiores, est\u00f3mago o cuello<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'\">O alg\u00fan otro s\u00edntoma que le impida seguir con su vida normal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>No obstante, como dice la famosa frase <strong>\u201cm\u00e1s vale prevenir que curar\u201d<\/strong>. Existen una serie de consejos que pueden ser muy beneficiosos a la hora de prevenir o mejorar la calidad de vida de personas que padecen alguna enfermedad de coraz\u00f3n.<\/p>\n<h3>Consejos que pueden ser de gran ayuda en la prevenci\u00f3n:<\/h3>\n<ul>\n<li>Actividad f\u00edsica: practica alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico durante, al menos, 30 minutos al d\u00eda. No obstante siempre consulte con su m\u00e9dico, el cual le indicar\u00e1 que actividad es la m\u00e1s adecuada. Simplemente con caminar a paso ligero durante unos minutos ser\u00e1 beneficioso para su salud<\/li>\n<li>Tabaco: debe abandonar cuanto antes \u00e9ste h\u00e1bito. El fumar da\u00f1a gravemente las paredes de las arterias, causando enfermedades coronarias muy da\u00f1inas<\/li>\n<li>Alcohol: Si es bebedor habitual, reduzca lo m\u00e1ximo posible la ingesta de alcohol. Es tan da\u00f1ino para nuestro organismo como el tabaco<\/li>\n<li>Alimentaci\u00f3n saludable: consuma alimentos bajos en grasas. Debe bajar la ingesta de sal y azucares, han perjudicial para nuestra salud. Importante retomar nuestra dieta mediterr\u00e1nea, tan rica en frutas, verduras, legumbres y pescados<\/li>\n<li>Estr\u00e9s: aprenda a gestionar su nivel de estr\u00e9s. Hay muchas t\u00e9cnicas que nos ayudan a afrontar de manera m\u00e1s saludable nuestros problemas. Los ejercicios de medicaci\u00f3n o simplemente charlas con un familiar o amigo pueden ser de gran ayuda<\/li>\n<li>Y por supuesto acuda regularmente a su m\u00e9dico para la realizaci\u00f3n de chequeos y pruebas espec\u00edficas que controlen el buen funcionamiento de su coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Finalmente, si te ha gustado este art\u00edculo del \u00abDia Mundial del Coraz\u00f3n: Cu\u00eddalo, vive\u00bb, comp\u00e1rtelo en las redes sociales con tus familiares y amigos.<\/p>\n<p>\u00abJardines de San Marcos\u00bb Residencia de Mayores en Tenerife &#8211; Tegueste<\/p>\n<p>D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><span style=\"float: none;background-color: #ffffff;color: #666666;font-family: 'Open Sans',Arial,sans-serif;font-size: 100%;font-style: normal;font-variant: normal;font-weight: 500;letter-spacing: normal;text-align: left;text-decoration: none;text-indent: 0px;text-transform: none\">Para cualquier duda o consulta \u00a0puedes contactar con \u00a0\u201c<\/span><a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a><span style=\"float: none;background-color: #ffffff;color: #666666;font-family: 'Open Sans',Arial,sans-serif;font-size: 100%;font-style: normal;font-variant: normal;font-weight: 500;letter-spacing: normal;text-align: left;text-decoration: none;text-indent: 0px;text-transform: none\">\u201d\u00a0<\/span>Residencia de Mayores<span style=\"float: none;background-color: #ffffff;color: #666666;font-family: 'Open Sans',Arial,sans-serif;font-size: 100%;font-style: normal;font-variant: normal;font-weight: 500;letter-spacing: normal;text-align: left;text-decoration: none;text-indent: 0px;text-transform: none\">\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el d\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n debemos recordar que a medida que nos hacemos mayores nuestros \u00f3rganos envejecen. 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