{"id":569,"date":"2019-10-09T06:01:42","date_gmt":"2019-10-09T06:01:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=740"},"modified":"2019-10-09T06:01:42","modified_gmt":"2019-10-09T06:01:42","slug":"dia-mundial-de-la-salud-mental-conecta-con-la-vid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2019\/10\/09\/dia-mundial-de-la-salud-mental-conecta-con-la-vid\/","title":{"rendered":"DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL: CONECTA CON LA VID@"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">En el <strong>D\u00eda Mundial de la Salud Mental: Conecta con tu vid@<\/strong>, trataremos en este art\u00edculo su incidencia en las personas mayores. Queremos recordar que seg\u00fan recientes estudios la proporci\u00f3n de personas mayores va aumentando progresivamente y se prev\u00e9 que en el 2050 se duplicar\u00e1 su n\u00famero a nivel mundial, llegando a la cantidad aproximada de 2 millones de personas mayores de 60 a\u00f1os.<\/p>\n<h2>El lema del d\u00eda Mundial de la Salud Mental de este a\u00f1o es \u00abConecta con tu vid@\u00bb, elegido por m\u00e1s de 2.000 personas en un procedimiento online<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Aproximadamente un 20% de las personas mayores de 60 a\u00f1os sufren alg\u00fan tipo de enfermedad mental. La demencia y la depresi\u00f3n son los trastornos mentales m\u00e1s comunes en la poblaci\u00f3n de edad avanzada. Tambi\u00e9n, pero en menor medida, padecen trastornos de ansiedad y trastornos por abusos de sustancia psicotr\u00f3picas, que en muchas ocasiones son recetadas err\u00f3neamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los problemas de salud mental en muchas ocasiones no son detectados por el personal sanitario puesto que las personas mayores no asumen que pueden padecer alg\u00fan tipo de enfermedad mental, por lo que son reacios a buscar ayuda y nos son tratados a tiempo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, hay muchos factores a lo largo de las diversas etapas de nuestra vida que determinar\u00e1n la calidad de salud mental de la que gozar\u00e1 la persona mayor. Al llegar a la etapa anciana en muchas ocasiones los mayores se ven obligados a ser dependientes por su poca movilidad, padecen de dolores en ocasiones cr\u00f3nicos, diversos tipos de enfermedades, en la jubilaci\u00f3n su nivel econ\u00f3mico puede bajar, adem\u00e1s con la llegada de esas edades sufren la p\u00e9rdida de seres queridos, \u2026 Todo esto pueden ocasionarles angustia y soledad, pudiendo llegar a sumirse en una depresi\u00f3n o demencias.<\/p>\n<h3>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha creado diversos programas para promocionar un envejecimiento sano<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">La<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Organizaci\u00f3n_Mundial_de_la_Salud\"> OMS<\/a> ha reconocido en su informe \u201cDemencia: una prioridad de la salud p\u00fablica\u201d que es un problema p\u00fablico que nos afecta a todos. Apoyando a los gobiernos a mejorar la salud mental con planes de acci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Como siempre puntualizamos en este blog, la prevenci\u00f3n en edades tempranas es la clave para llegar a edades avanzadas con calidad de vida. El estado mental influye en el estado corporal y, tambi\u00e9n, al contrario. Por eso queremos dar una serie de consejos que pueden ayudar a prevenir o retrasar el deterioro de la salud mental en los mayores:<\/p>\n<ul>\n<li>Ejercicio: La pr\u00e1ctica de alg\u00fan tipo de actividad deportiva, como m\u00ednimo tres veces en se mana, te ayudar\u00e1 a mantenerte en forma y tu cerebro te lo agradecer\u00e1, puesto que con este tipo de actividades aumentar\u00e1 tu n\u00famero de neuronas.<\/li>\n<li>Respeta las horas de sue\u00f1o y descanso: Lo normal es descansar entre 6 u 8 horas, e intentar que sea en la misma franja horaria.<\/li>\n<li>Alimentaci\u00f3n: Consume frutas y verduras a diario. Aumenta la ingesta de pescado (rico en omega3). Baja el consumo de productos grasos y azucarados.<\/li>\n<li>Alcohol y tabaco: Elimina de tu vida su consumo. Son altamente perjudiciales para tu cuerpo y mente.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La prevenci\u00f3n en edades tempranas es la clave para llegar a edades avanzadas con calidad de vida: \u00abmens sana in corpore sano\u00bb<\/h3>\n<ul>\n<li>Mente activa: Lee, acude a obras de teatro, realizar cursos de temas que te puedan interesar, participa en debates, \u2026 Aprende, s\u00e9 curioso, nunca es tarde para descubrir nuevas experiencias.Todo ello mantendr\u00e1 tu mente activa.<\/li>\n<li>Evitar el estr\u00e9s: Las situaciones de estr\u00e9s pueden destruir neuronas.<\/li>\n<li>Socializa: Interact\u00faa con otras personas. El hablar e intercambiar experiencias con otras personas generar\u00e1 en tu cerebro una sustancia llamada oxiticina que te proporcionar\u00e1 sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n<li>Practica alguna t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n. Hay estudios que aconsejan su pr\u00e1ctica puesto que mejora la salud mental.<\/li>\n<li>Revisiones peri\u00f3dicas m\u00e9dicas: Acude a tu m\u00e9dico a revisiones peri\u00f3dicas. Aunque no tengas ning\u00fan tipo de dolencia realiza ex\u00e1menes peri\u00f3dicos para prevenir futuras enfermedades.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te ha gustado este art\u00edculo de \u00abD\u00eda Mundial de la Salud Mental: Conecta con la vid@\u00bb, comp\u00e1rtelo en redes sociales con tus familiares y amigos.<\/p>\n<p>\u201cJardines de San Marcos\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0 en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n<p><strong>D\u00eda Mundial de la Salud Mental: Conecta con la vid@.<\/strong><\/p>\n<p>Para cualquier duda, consulta o si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n puedes en contacto con el equipo de \u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el D\u00eda Mundial de la Salud Mental: Conecta con tu vid@, trataremos en este art\u00edculo su incidencia en las personas mayores. 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