{"id":566,"date":"2019-10-18T06:00:15","date_gmt":"2019-10-18T06:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=719"},"modified":"2019-10-18T06:00:15","modified_gmt":"2019-10-18T06:00:15","slug":"dia-mundial-de-la-osteoporosis-quien-la-sufre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2019\/10\/18\/dia-mundial-de-la-osteoporosis-quien-la-sufre\/","title":{"rendered":"DIA MUNDIAL DE LA OSTEOPOROSIS, QUI\u00c9N LA SUFRE?"},"content":{"rendered":"<p><strong>D\u00eda Mundial de la Osteoporosis, qui\u00e9n la sufre?<\/strong> Existe la idea equivocada que la osteoporosis es una enfermedad que sufren en exclusiva las mujeres. Aunque bien es cierto que el sexo femenino la sufre en mayor medida, el hombre no est\u00e1 excluido de padecerla.<\/p>\n<h2>D\u00eda Mundial de la Osteoporosis, qui\u00e9n la sufre? De forma equivocada se ha pensado que es una enfermedad que \u00fanicamente la sufren las mujeres<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Esta enfermedad consiste en una disminuci\u00f3n de la densidad de masa \u00f3sea. Esta baja densidad hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s porosos, por lo tanto, m\u00e1s fr\u00e1giles. El riesgo de fractura por golpes es m\u00e1s mucho mayor en las personas que la padecen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, no podemos hablar de s\u00edntomas concretos. A esta enfermedad se le denomina silenciosa, puesto que en la mayor\u00eda de las ocasiones la perdida de densidad en el hueso se detecta cuando se produce una fractura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A pesar de ello, hay personas que pueden sufrir dolor de espalda, p\u00e9rdida de estatura, postura encorvada. Si se detecta alguno de estos s\u00edntomas se debe consultar al m\u00e9dico para que determine el motivo y pueda realizar un diagn\u00f3stico.<\/p>\n<h3>A la osteoporosis se le denomina enfermedad silenciosa, puesto que en muchas ocasiones se detecta cuando ya se ha perdido densidad \u00f3sea<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">No obstante, como hemos dicho anteriormente, no es una enfermedad exclusiva femenina, pero esta dolencia incide mucho m\u00e1s en mujeres. Una de cada tres mujeres mayores de cincuenta a\u00f1os sufrir\u00e1 alguna fractura debido a la osteoporosis. Mientras que en los hombres ser\u00e1 uno de cada cinco.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Osteoporosis\">osteoporosis<\/a> afecta principalmente a mujeres que ya han pasado la menopausia. Tambi\u00e9n afecta, pero en menor medida, a personas alcoh\u00f3licas, o medicadas con f\u00e1rmacos para combatir algunas enfermedades como el c\u00e1ncer de mama o pr\u00f3stata. Tambi\u00e9n son propensas aquellos que padezcan enfermedades reum\u00e1ticas, hep\u00e1ticas, o endocrinas, entre otras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Desde este blog siempre puntualizamos en que la prevenci\u00f3n en edades tempranas es importante para que las enfermedades incidan menos cuando lleguemos a la vejez.<\/p>\n<h3>La prevenci\u00f3n en esta enfermedad, como en muchas otras, es la clave para repercutan menos cuando lleguemos a edades avanzadas<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Como no, la osteoporosis no iba a ser la excepci\u00f3n. Debemos modificar algunas costumbres en nuestro d\u00eda a d\u00eda para evitar o reducir el riesgo de padecerla. A continuaci\u00f3n le indicamos algunos consejos que pueden ser de gran ayuda:<\/p>\n<ul>\n<li>Evitar el sedentarismo. Las personas activas tienen menor riesgo de desarrollar la enfermedad. Si ya se ha llegado a la vejez se puede seguir teniendo actividad f\u00edsica, pero en menor intensidad. Pasear, bailar, levantar peque\u00f1as pesas, subir y bajar escaleras, son actividades muy beneficiosas.<\/li>\n<li>Evitar consumir tabaco y alcohol: ambas costumbres debilitan la masa \u00f3sea. Adem\u00e1s de ser muy perjudicial para la salud en general<\/li>\n<li>Cuidar la alimentaci\u00f3n: tomar productos ricos en calcio, como por ejemplo productos l\u00e1cteos, salm\u00f3n o sardinas con huesos, soja, cereales, etc. Las prote\u00ednas son fundamentales para los huesos, por lo que si no consumimos los suficientes alimentos con prote\u00edna podremos consultar a nuestro m\u00e9dico para que nos recomiende una suplementaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Vitamina D: indispensable en nuestro organismo para absorber el calcio<\/li>\n<li>Peso corporal: el aumento de peso puede ser perjudicial para nuestra masa \u00f3sea, por lo que debemos cuidar el n\u00famero de calor\u00edas que consumimos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esperamos que este art\u00edculo \u201cD\u00eda Mundial de la Osteoporosis, qui\u00e9n la sufre?\u201d haya sido de su inter\u00e9s. Si as\u00ed, por favor comp\u00e1rtalo con familiares y amigos en redes sociales.<\/p>\n<p>\u201cJardines de San Marcos\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0 en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n<p><strong>D\u00eda Mundial de la Osteoporosis, qui\u00e9n la sufre?<\/strong>\u2013 Tercera edad<\/p>\n<p>Para cualquier duda, consulta o si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n puedes en contacto con el equipo de \u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00eda Mundial de la Osteoporosis, qui\u00e9n la sufre? Existe la idea equivocada que la osteoporosis es una enfermedad que sufren en exclusiva las mujeres. Aunque bien es cierto que el sexo femenino la sufre en mayor medida, el hombre no est\u00e1 excluido de padecerla. 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