{"id":527,"date":"2020-02-10T05:00:53","date_gmt":"2020-02-10T05:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=947"},"modified":"2020-02-10T05:00:53","modified_gmt":"2020-02-10T05:00:53","slug":"envejecimiento-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2020\/02\/10\/envejecimiento-activo\/","title":{"rendered":"ENVEJECIMIENTO ACTIVO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">La etapa de edad avanzada debe considerarse como una de las m\u00e1s bonitas del ser humano. Despu\u00e9s de a\u00f1os de trabajo y experiencias, llega la etapa del descanso y el disfrute de todos nuestros logros. Para llegar en estado \u00f3ptimo debemos prepararnos para el<strong> envejecimiento activo.<\/strong><\/p>\n<h2>Envejecimiento activo, las claves para disfrutar al m\u00e1ximo<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">El t\u00e9rmino de envejecimiento activo lo adopt\u00f3 la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Organizaci\u00f3n_Mundial_de_la_Salud\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> a finales de los a\u00f1os noventa con el fin de promover el envejecimiento saludable. Exactamente lo defini\u00f3 \u201ccomo el proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar f\u00edsico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Siempre puntualizamos que \u201cen la prevenci\u00f3n est\u00e1 la clave\u201d. Si tienes h\u00e1bitos de saludables desde edades tempranas, tienes m\u00e1s posibilidades de tener un envejecimiento saludable. Aunque nunca es tarde para adoptar ciertos h\u00e1bitos que nos pueden ayudar en nuestro d\u00eda a d\u00eda:<\/p>\n<h3>Alimentaci\u00f3n saludable y equilibrada.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">La dieta mediterr\u00e1nea es la mejor para cuidarnos. El consumo de pescados, carnes magras, aceite de oliva, frutos secos, legumbres, frutas, verduras\u2026 Debemos realizar cinco comidas al d\u00eda, pero pocas cantidades.<\/p>\n<h3>Ejercicio.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Hacer alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica dentro de nuestras posibilidades. Un paseo durante media hora es muy beneficioso. Si podemos, hacer alg\u00fan tipo de actividad de mayor intensidad, como por ejemplo nadar. Si nuestra movilidad est\u00e1 limitada o tenemos alg\u00fan problema que pueda impedirnos hacer ejercicios por nosotros mismos, debemos consultar con un fisioterapeuta.<\/p>\n<h3>Sociabilizar.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">El relacionarnos con otras personas nos ayuda a mantener nuestra mente ocupada y frenar el deterioro cognitivo. Acudir a talleres de manualidades, charlas, clases de baile, cursos de cocina, etc. nos mantendr\u00e1 ocupados y conoceremos a nuevas personas. Esto nos enriquecer\u00e1 y aprenderemos nuevas cosas. Recuerda que nunca es tarde para aprender.<\/p>\n<h3>Familia y amigos.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Seguir en contacto permanente con ellos. Mediante llamadas telef\u00f3nicas, visitas, organizando alguna reuni\u00f3n en casa, etc. Mantener este tipo de relaciones es muy beneficioso para la persona mayor. Su bienestar personal se ver\u00e1 muy beneficiado.<\/p>\n<h3>Revisiones m\u00e9dicas rutinarias.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">No descuidar las revisiones con el m\u00e9dico. El control es importante para detectar a tiempo alg\u00fan tipo de enfermedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Recuerda que no s\u00f3lo te cuidas por ti, tambi\u00e9n por las personas que te queremos y todav\u00eda te necesitamos. Practica el envejecimiento activo!!!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si te ha gustado este art\u00edculo de \u00abEnvejecimiento activo\u00bb, comp\u00e1rtelo en redes sociales con tus familiares y amigos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201cJardines de San Marcos\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0 en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Envejecimiento activo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para cualquier duda, consulta o si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n puedes en contacto con el equipo de \u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La etapa de edad avanzada debe considerarse como una de las m\u00e1s bonitas del ser humano. 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