{"id":486,"date":"2020-04-15T05:00:33","date_gmt":"2020-04-15T05:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=2053"},"modified":"2020-04-15T05:00:33","modified_gmt":"2020-04-15T05:00:33","slug":"desequilibrios-alimentarios-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2020\/04\/15\/desequilibrios-alimentarios-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"DESEQUILIBRIOS ALIMENTARIOS EN LA TERCERA EDAD"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Gracias a los avances cient\u00edficos la esperanza de vida ha aumentado en los \u00faltimos a\u00f1os. Concretamente en Espa\u00f1a, aproximadamente un 20% de la poblaci\u00f3n es mayor de 65 a\u00f1os. El proceso del envejecimiento conlleva a una serie de cambios que modifican las necesidades nutricionales. Los problemas de salud que aparecen con la edad suelen provocar desequilibrios alimentarios en la tercera edad.<\/p>\n<h2>Los desequilibrios alimentarios en la tercera edad pueden venir provocados por distintos motivos, depresi\u00f3n, soledad, enfermedad, ingesta de medicamentos, etc.<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Hay muchos factores que pueden influir en la alimentaci\u00f3n de nuestros seres queridos mayores. Con la edad la actividad f\u00edsica disminuye e implica ingerir menos alimentos que nos proporciones los tan necesarios minerales y vitaminas. Asimismo, la ingesta de medicamentos constantes por distintas patolog\u00edas puede provocar la p\u00e9rdida de apetito, incluso pueden provocar n\u00e1useas y v\u00f3mitos. Otro factor que puede provocar este tipo de desequilibro es la soledad, el aislamiento social o problemas econ\u00f3micos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En edades avanzadas es muy importante la ingesta de determinados nutrientes. La dieta a seguir debe ser rica en vitaminas D y B12, la primera evita que se desarrolle anemias y la segunda retrasa o evita el deterioro cognitivo. En igual importancia es la ingesta de alimentos que nos aporten calcio, f\u00f3sforo, zinc, hierro y potasio. Adem\u00e1s la dieta debe ser rica en fibra, puesto que con la edad se tiende al estre\u00f1imiento.<\/p>\n<h3>La dieta de nuestro ser querido mayor debe ser sana y equilibrada<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">La dieta para las personas mayores de 65 a\u00f1os debe ser variada, sana y equilibrada. Siempre recalcamos que la dieta ideal es la\u00a0 <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Dieta_mediterr\u00e1nea\">dieta mediterr\u00e1nea<\/a>. Carnes magras, pescados, pollo, legumbres, verduras, frutas frescas, frutos secos, l\u00e1cteos, aceite de oliva y cereales integrales. La forma de cocci\u00f3n es ideal a la plancha, al vapor o al horno para que conserven nutrientes. Lo m\u00e1s recomendable es repartir la ingesta de alimentos en 5 comidas y en pocas cantidades cada vez. Se debe evitar la ingesta de az\u00facar, sal, grasas y bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Debemos ser conscientes que con la edad muchos de nuestros seres queridos tienen problemas para masticar, por lo que debemos proporcionarles todos los nutrientes a trav\u00e9s de una dieta blanda, a base de carnes o pescados picados; las verduras se pueden suministras guisadas o en pur\u00e9s; las frutas se ingerir\u00e1n en zumos o compotas. Los cereales se pueden suministrar a trav\u00e9s de papillas, galletas blandas, arroz guisado, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Un factor importante para la buena salud de nuestros seres queridos mayores es la alimentaci\u00f3n. Y otro factor igual de importante es el amor y el cari\u00f1o que les damos d\u00eda a d\u00eda. Cuid\u00e9mosles!!!<\/p>\n<div class=\"clear\">\n<p style=\"text-align: justify\">Si te ha parecido de inter\u00e9s este art\u00edculo de \u00abDesequilibrios alimentarios en la tercera edad\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/\">\u00a0cualquier duda, consulta<\/a>\u00a0o si deseas informaci\u00f3n sobre nuestro centro de mayores,\u00a0 puedes en contacto con el equipo de \u201cJardines de San Marcos\u201d<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/\">\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong><\/a>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gracias a los avances cient\u00edficos la esperanza de vida ha aumentado en los \u00faltimos a\u00f1os. Concretamente en Espa\u00f1a, aproximadamente un 20% de la poblaci\u00f3n es mayor de 65 a\u00f1os. 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