{"id":473,"date":"2020-05-18T05:00:00","date_gmt":"2020-05-18T05:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=2102"},"modified":"2020-05-18T05:00:00","modified_gmt":"2020-05-18T05:00:00","slug":"claves-para-frenar-el-deterioro-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2020\/05\/18\/claves-para-frenar-el-deterioro-cognitivo\/","title":{"rendered":"DETERIORO COGNITIVO, CLAVES PARA FRENARLO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Con la edad nuestra memoria y nuestras habilidades van mermando. Al avanzar la edad, nuestras funciones cognitivas van disminuyendo. Esto puede ocurrir por el envejecimiento o por otros factores. En este art\u00edculo queremos darte las claves para frenar el <strong>deterioro cognitivo<\/strong>.<\/p>\n<h2>El deterioro cognitivo se puede producir por el proceso fisiol\u00f3gico propio del envejecimiento o por otros factores<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">El deterioro cognitivo en adultos mayores se manifiesta normalmente en p\u00e9rdidas de memoria, de atenci\u00f3n y en una disminuci\u00f3n para procesar la informaci\u00f3n recibida. Es importante estar atentos a determinados s\u00edntomas para poder frenar este deterioro. Asimismo, tenemos que puntualizar que si se detecta a tiempo se puede frenar. No obstante, tambi\u00e9n debemos indicar que no se recuperar\u00e1 el deterioro producido.<\/p>\n<h3>Algunos de los s\u00edntomas que nos puede indicar este tipo de deterioro son:<\/h3>\n<ul>\n<li>Desorientaci\u00f3n<\/li>\n<li>Confusi\u00f3n mental<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de memoria, por ejemplo no recordar nombres, fechas, etc.<\/li>\n<li>Dificultar para concentrarse<\/li>\n<li>No prestar atenci\u00f3n en reuniones sociales, abstraerse<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Las claves para frenar esta p\u00e9rdida es llevar unos h\u00e1bitos de vida sanos. Adem\u00e1s, si estos h\u00e1bitos los hacemos en edades tempranas, ser\u00e1n puntos a nuestro favor para prevenir este deterioro.<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentaci\u00f3n sana y saludable. Seguir nuestra dieta mediterr\u00e1nea. Consumir aceite de oliva, frutas, verduras, legumbres, pescados, carnes magras. El consumo de frutos secos y uvas pasas es altamente beneficioso en la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo<\/li>\n<li>Prohibido el consumo de alcohol y tabaco<\/li>\n<li>Controlar la<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Diabetes_mellitus\"> diabetes<\/a>, la hipertensi\u00f3n arterial y el colesterol. Si se padece alguna de estas afecciones se debe seguir al pie de la letra el tratamiento indicado por nuestro m\u00e9dico. Se deben hacer revisiones peri\u00f3dicas para un mayor control<\/li>\n<li>Realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica. Dentro de las posibilidades de cada persona, debemos mantenernos activos. Caminar durante media hora es un buen comienzo para mantenernos sanos<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Seguir una dieta sana y equilibrada y realizar ejercicio de forma de regular, son unas de las claves en la prevenci\u00f3n<\/h3>\n<ul>\n<li>Debemos poner en pr\u00e1ctica alguna afici\u00f3n. Leer, pintar, m\u00fasica, jardiner\u00eda, etc.<\/li>\n<li>Relaciones sociales. Debemos mantenernos activos socialmente. Alejemos la rutina de nuestras vidas. Evitemos la soledad y el aislamiento<\/li>\n<li>Gimnasia cerebral. Hacer pasatiempos y practicar juegos de mesa es una buena terapia para mantener nuestro cerebro en forma<\/li>\n<li>Realizar alg\u00fan tipo de t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n para alejar el estr\u00e9s y la ansiedad de nuestras vidas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te ha parecido de inter\u00e9s este art\u00edculo de \u00abDeterioro cognitivo, claves para frenarlo\u00bb comp\u00e1rtelo con familiares y amigos.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la edad nuestra memoria y nuestras habilidades van mermando. Al avanzar la edad, nuestras funciones cognitivas van disminuyendo. 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