{"id":457,"date":"2020-06-29T05:00:12","date_gmt":"2020-06-29T05:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=2170"},"modified":"2020-06-29T05:00:12","modified_gmt":"2020-06-29T05:00:12","slug":"la-importancia-de-la-vitamina-d-en-nuestros-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2020\/06\/29\/la-importancia-de-la-vitamina-d-en-nuestros-mayores\/","title":{"rendered":"LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D EN NUESTROS MAYORES"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Las vitaminas, en general, son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. <strong>La importancia de la vitamina D<\/strong> en concreto radica en la ayuda que aporta para absorber el calcio de los alimentos para nuestro tejido \u00f3seo.<\/p>\n<h2>La importancia de la vitamina D en nuestros mayores radica en la ayuda que ofrece para absorber el calcio, mineral indispensable para la formaci\u00f3n de los huesos y dientes<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">La vitamina D, tambi\u00e9n conocida como calciferol, es imprescindible para huesos y dientes. La carencia de esta vitamina puede producir diversas enfermedades como raquitismo, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Osteoporosis\">osteoporosis<\/a>, osteomalacia y aumenta el riesgo de fracturas al debilitarse los huesos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Tenemos que darle importancia a esta vitamina, puesto que adem\u00e1s su carencia se vincula al deterioro cognitivo y diversas enfermedades cr\u00f3nicas. Estas enfermedades cr\u00f3nicas son diferentes tipos de c\u00e1ncer (mama, colon, pr\u00f3stata,\u2026), fatiga cr\u00f3nica, artritis reumatoide, tuberculosis, enfermedades mentales como la depresi\u00f3n, entre otras.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">Algunas de sus funciones principales son:<\/h3>\n<ul>\n<li>Regula los niveles de f\u00f3sforo y calcio en sangre.<\/li>\n<li>Ayuda a absorber el f\u00f3sforo y el calcio de los alimentos y la reabsorci\u00f3n de este \u00faltimo mineral en ri\u00f1ones<\/li>\n<li>Participa activamente en los procesos del sistema inmunol\u00f3gico<\/li>\n<li>Ayuda a la formaci\u00f3n y desarrollo del esqueleto<\/li>\n<li>Tiene funciones antienvejecimientos<\/li>\n<li>Propiedades antitumorales, seg\u00fan recientes estudios<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">La obtenci\u00f3n de esta vitamina se puede hacer mediante la exposici\u00f3n de los rayos solares. La luz solar al tocar nuestra piel forma la vitamina de manera natural. Tambi\u00e9n se pueden obtener mediante la ingesta de determinados alimentos. Te detallamos los principales alimentos donde podremos obtener esta vitamina:<\/p>\n<ul>\n<li>Leche<\/li>\n<li>Huevos<\/li>\n<li>Pescados grasos, como el at\u00fan, salm\u00f3n y caballa<\/li>\n<li>Carnes<\/li>\n<li>Champi\u00f1ones<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">El sector de poblaci\u00f3n que corre riesgo de padecer la carencia de esta vitamina son las personas mayores. Debemos estar especialmente atentos a nuestros seres queridos. Con la edad no se absorben de igual forma los nutrientes y al no salir tan a menudo su exposici\u00f3n al sol es insuficiente.<\/p>\n<p>Si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abLa importancia de la vitamina D en nuestros mayores\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vitaminas, en general, son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. La importancia de la vitamina D en concreto radica en la ayuda que aporta para absorber el calcio de los alimentos para nuestro tejido \u00f3seo. 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