{"id":454,"date":"2020-07-06T05:00:08","date_gmt":"2020-07-06T05:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=2181"},"modified":"2020-07-06T05:00:08","modified_gmt":"2020-07-06T05:00:08","slug":"estrenimiento-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2020\/07\/06\/estrenimiento-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"ESTRE\u00d1IMIENTO EN PERSONAS MAYORES"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">El <strong>estre\u00f1imiento <\/strong>suele ser un s\u00edntoma de alg\u00fan tipo de enfermedad. Al llegar a edades avanzadas muchas personas lo ven como algo normal. Estas personas se suelen automedicar y no acudir a su m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>El estre\u00f1imiento en personas mayores de 65 a\u00f1os es muy com\u00fan y debe consultarse siempre con el medico<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">El estre\u00f1imiento se produce cuanto el ritmo intestinal es m\u00e1s lento de lo normal. Se considera que se est\u00e1 estre\u00f1ido cando el n\u00famero de deposiciones es inferior a tres veces por semana o si se hace con mucha dificultad y dolor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En Espa\u00f1a el n\u00famero de personas mayores que lo padecen es muy elevado. El 35 % de las mujeres padecen este s\u00edntoma, frente al 25 % de los hombres. Tenemos que estar atentos a este s\u00edntoma, puesto que puede derivar en <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Hemorroides\">hemorroides<\/a> o c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los factores m\u00e1s comunes que ayudan a la aparici\u00f3n del estre\u00f1imiento en nuestros mayores son:<\/p>\n<ul>\n<li>La edad: Los cambios en nuestros cuerpos afectan directamente al ritmo intestinal. Con el tiempo se hace m\u00e1s lento y dificulta la defecaci\u00f3n.<\/li>\n<li>El sexo: Como hemos indicado anteriormente, la prevalencia de este s\u00edntoma es mayor en mujeres que en hombres.<\/li>\n<li>Sedentarismo: El no realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica limita el ritmo intestinal. Las personas mayores se ven en muchas ocasiones limitadas a la hora de realizar alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico por padecer alg\u00fan tipo de enfermedad, fractura o dolores.<\/li>\n<li>Tomas de medicamentos: Hay medicamentos que producen estre\u00f1imiento, como por ejemplo antidepresivos, hierro o uso descontrolado de laxantes. Si es as\u00ed debemos consultar con nuestro m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Dietas pobres en fibra: El no ingerir suficiente fibra puede provocar la aparici\u00f3n de bolo fecal. Muchas personas mayores no pueden ingerir ensaladas, cereales integrales, frutas crudas, etc, al tener problemas para masticar.<\/li>\n<li>Hidrataci\u00f3n insuficiente: las personas mayores la sensaci\u00f3n de sed les va disminuyendo. Adem\u00e1s algunos tienen problemas para deglutir.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Como siempre aconsejamos: en la prevenci\u00f3n est\u00e1 la clave. Se pueden seguir una serie de consejos para evitar la aparici\u00f3n del estre\u00f1imiento. L\u00e9elos, te pueden ser de gran ayuda:<\/p>\n<ul>\n<li>Habituarnos a realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica. Un simple paseo de media hora nos puede beneficiar<\/li>\n<li>Alimentaci\u00f3n sana y equilibrada: Siempre aconsejamos seguir la dieta mediterr\u00e1nea, rica en fibra<\/li>\n<li>Estar siempre bien hidratados. Si tenemos miedo a atragantarnos podemos ingerir gelatinas<\/li>\n<li>Intentar seguir un mismo horario d\u00eda a d\u00eda para acudir al a\u00f1o, pero el tiempo necesario. Al principio no se sentir\u00e1n ganas de defecar, pero poco a poco iremos regulando nuestro tr\u00e1nsito intestinal<\/li>\n<li>Acudir a nuestro m\u00e9dico cuando aparezca este s\u00edntoma. Evitar automedicarnos con laxantes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abEstre\u00f1imiento en la tercera edad\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estre\u00f1imiento suele ser un s\u00edntoma de alg\u00fan tipo de enfermedad. Al llegar a edades avanzadas muchas personas lo ven como algo normal. Estas personas se suelen automedicar y no acudir a su m\u00e9dico. 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