{"id":450,"date":"2020-07-15T05:00:26","date_gmt":"2020-07-15T05:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=2195"},"modified":"2020-07-15T05:00:26","modified_gmt":"2020-07-15T05:00:26","slug":"vitamina-c-un-tesoro-para-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2020\/07\/15\/vitamina-c-un-tesoro-para-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"VITAMINA C, UN TESORO PARA NUESTRA SALUD"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">La <strong>vitamina C<\/strong> tiene muchas funciones importantes en nuestro cuerpo. Es una pieza clave para reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico. Es b\u00e1sico para prevenir infecciones y diversas enfermedades.<\/p>\n<h2>La vitamina C es una antioxidante natural que protege nuestras c\u00e9lulas del da\u00f1o que causado por los radiales libres<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Esta vitamina tambi\u00e9n es conocida como \u00e1cido asc\u00f3rbico-L. Este tipo de vitamina no la podemos almacenar, por lo que tendremos de obtenerla en nuestra dieta diaria. Esta vitamina, incluso en peque\u00f1as cantidades, puede proteger distintas mol\u00e9culas del cuerpo del da\u00f1o causado por los radicales libres. Algunas de estas mol\u00e9culas son los l\u00edpidos, las prote\u00ednas, los carbohibratos y los \u00e1cidos nucleicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Todos hemos o\u00eddo decir que ante la llegada del invierno debemos tomas vitamina C. Es importante recalcar que es una de las claves para mantener en buen estado nuestro sistema inmunol\u00f3gico y protegernos de diversas infecciones y enfermedades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Esta vitamina hidrosoluble, al no poder almacenarla, debemos estar constantemente consumi\u00e9ndola. El cuerpo eliminar\u00e1 las cantidades de vitamina que nos sobran a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n<h3>La vitamina C est\u00e1 presente en muchos alimentos, pero en mayor medida en pimientos, naranjas, kiwi, fresas, br\u00f3coli&#8230;<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Tiene innumerables beneficios para toda la poblaci\u00f3n, desde los m\u00e1s peque\u00f1os a los mayores de la familia. Al consumirla nos protegemos de los resfriados y si lo padecemos sus s\u00edntomas ser\u00e1n leves. Si adem\u00e1s lo combinamos con Zinc sus beneficios ser\u00e1n mayores. Ayuda a reparar y mantener en buen estado los cart\u00edlagos, los huesos y dientes. Al ser antioxidante previene de enfermedades degenerativas como la arterioesclerosis y el Alzheimer. Tambi\u00e9n previene en la mutaci\u00f3n celular que puede provocar c\u00e1ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En enfermedades cardiacas es un factor clave para su prevenci\u00f3n. El \u00e1cido asc\u00f3rbico ayuda a eliminar el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Colesterol\">colesterol<\/a>, lo que reduce la posibilidad de infarto. Y tambi\u00e9n tiene un efecto cicatrizante en heridas, ya que ayudan a formar el tejido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Son muchos los alimentos que nos pueden aportar esta valiosa vitamina. Est\u00e1 presente en altas dosis en pimientos, naranjas frescas, fresas, papaya, kiwi, guayaba rosa, mel\u00f3n, tomates, mangos, br\u00f3coli, marisco. En menos medida, tambi\u00e9n nos pueden aportar esta vitamina la lechuga, alcachofa, pl\u00e1tanos, espinacas, aguacate, zanahoria, remolacha y calabaza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abVitamina C, un tesoro para nuestra salud\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina C tiene muchas funciones importantes en nuestro cuerpo. Es una pieza clave para reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico. Es b\u00e1sico para prevenir infecciones y diversas enfermedades. 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