{"id":392,"date":"2021-01-05T05:00:42","date_gmt":"2021-01-05T05:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=2395"},"modified":"2021-01-05T05:00:42","modified_gmt":"2021-01-05T05:00:42","slug":"alzheimer-y-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2021\/01\/05\/alzheimer-y-alimentacion\/","title":{"rendered":"ALZHEIMER Y ALIMENTACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Siempre insistimos que para prevenir o curar muchas enfermedades la alimentaci\u00f3n es muy importante. Todos hemos o\u00eddo la frase \u201csomos lo que comemos\u201d. El tipo de alimentos que ingerimos puede afectar directamente a la salud de nuestro cerebro.<strong> Alzheimer y alimentaci\u00f3n<\/strong> est\u00e1n \u00edntimamente ligados, por lo que es importante saber que alimentos pueden fomentar esta terrible enfermedad.<\/p>\n<h2>El riesgo de padecer Alzheimer est\u00e1 \u00edntimamente ligado a ciertos h\u00e1bitos alimenticios da\u00f1inos para nuestra salud<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">La buena salud de nuestro cerebro depende, entre otros factores, por tener unos buenos h\u00e1bitos alimenticios. No hay frase m\u00e1s cierta que \u201csomos lo que comemos\u201d. Asimismo, est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que la dieta mediterr\u00e1nea que la ideal para mantener en forma nuestro cuerpo y nuestra mente. Esta dieta basada en alimentos de origen vegetal y que limita las grasas saturadas, dulces y carnes rojas, influye directamente en el retraso neurodegenerativo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Todos o casi todos sabemos en qu\u00e9 consiste la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Dieta_mediterr%C3%A1nea\">dieta mediterr\u00e1nea<\/a>. A grandes rasgos se basa en una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada. Los alimentos que forman parte de esta dieta son el aceite de oliva, productos de origen vegetal como verduras, legumbres, furas, hortalizas, cuyo consumo debe ser a diario; cereales preferiblemente integrales, igualmente a diario; consumo de yogur y queso a diario; consumo de carne fresca dos veces en semana, preferiblemente pollo o pavo; pescado, preferiblemente azul, consumir dos veces a la semana; y estar perfectamente hidratados con agua.<\/p>\n<h3>Los malos h\u00e1bitos alimenticios est\u00e1n directamente vinculados a la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurodegenerativas, hipertensi\u00f3n y en alg\u00fan tipo de c\u00e1ncer.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Ahora bien, todos sabemos qu\u00e9 alimentos son beneficiosos. Pero \u00bfsabemos que alimentos da\u00f1an nuestro cerebro? Seguidamente, indicamos los productos alimenticios que m\u00e1s nos perjudican y pueden potenciar la aparici\u00f3n de la enfermedad del Alzheimer:<\/p>\n<ul>\n<li>Cereales con az\u00facar y boller\u00eda industrial. Los alimentos ricos en az\u00facar a\u00f1adido y ultraprocesados son los alimentos que afectan negativamente a nuestra salud cerebrovascular<\/li>\n<li>Da igual light que azucarados. Todos tienen el mismo impacto en nuestro cerebro<\/li>\n<li>Alcohol y tabaco. Estos malos h\u00e1bitos envejecen a pasos agigantados nuestro cerebro<\/li>\n<li>Controlar el consumo de carbohidratos. Seg\u00fan recientes investigaciones, aquellas personas que basan el consumo de calor\u00edas en carbohidratos tienen el doble de posibilidades de padecer alg\u00fan tipo de demencia<\/li>\n<li>Igualmente, se debe evitar consumir los alimentos fritos, comida r\u00e1pida, cualquier tipo de alimentos ultraprocesados y los que contengan glutamato monos\u00f3dico<\/li>\n<li>Se debe reducir la sal y evitar los edulcorantes artificiales\n<div class=\"et_post_meta_wrapper\"><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"entry-content\">\n<p>Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abAlzheimer y alimentaci\u00f3n\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"et_post_meta_wrapper\">\n<section id=\"comment-wrap\">\n<div id=\"comment-section\" class=\"nocomments\"><\/div>\n<div id=\"respond\" class=\"comment-respond\">\n<h3 id=\"reply-title\" class=\"comment-reply-title\"><\/h3>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siempre insistimos que para prevenir o curar muchas enfermedades la alimentaci\u00f3n es muy importante. 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