{"id":379,"date":"2021-02-10T05:00:59","date_gmt":"2021-02-10T05:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/?p=2434"},"modified":"2021-02-10T05:00:59","modified_gmt":"2021-02-10T05:00:59","slug":"trastornos-del-sueno-en-adultos-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2021\/02\/10\/trastornos-del-sueno-en-adultos-mayores\/","title":{"rendered":"TRASTORNOS DEL SUE\u00d1O EN ADULTOS MAYORES"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Los <strong>trastornos del sue\u00f1o en adultos mayores<\/strong> afecta a m\u00e1s del 50% de los mayores de 65 a\u00f1os. Estos problemas pueden ir desde no poder conciliar el sue\u00f1o o, por el contrato, dormir demasiado, entre otros. Un descanso inadecuado puede desencadenar en problemas m\u00e1s graves.<\/p>\n<h2>Los trastornos del sue\u00f1o en adultos mayores son muy frecuentes y las causas pueden ser m\u00faltiples, desde padecer alguna enfermedad a no realizar ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">El descanso diario es fundamente para poder estar activos de cuerpo y mente. El no poder dormir bien nos afecta en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Se tiene la idea de que las personas mayores tienden con la edad a dormir menos, pero si la persona est\u00e1 sana tendr\u00e1 la misma necesidad de dormir que un joven. Lo que si afectar\u00e1 con el tiempo es la distribuci\u00f3n de descanso durante las 24 horas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Existen una serie de factores que pueden afectar al correcto descanso de nuestro ser querido mayor. Estos pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Los cambios f\u00edsicos y ps\u00edquicos propios de la edad<\/li>\n<li>Patolog\u00edas que aparecen con la edad, como puede ser s\u00edndrome de pies inquietos, apnea del sue\u00f1o, etc.<\/li>\n<li>Padecer insomnio. Este factor aparece de forma frecuente en ancianos que padecen depresi\u00f3n, enfermedades respiratorias, insuficiencia cardiaca, dolor, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Diabetes_mellitus\">diabetes<\/a>, etc<\/li>\n<li>Efecto secundario de alg\u00fan medicamento<\/li>\n<li>Orinar frecuentemente<\/li>\n<li>Malos h\u00e1bitos adquiridos para dormir<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Para un correcto descanso se pueden seguir una serie de medidas de higiene del sue\u00f1o que nos ayudar\u00e1 a mejorar el descanso de nuestro mayor:<\/h3>\n<ul>\n<li>No consumir en exceso l\u00edquidos a partir de la tarde. Evitar consumir bebidas con cafe\u00edna, azucaradas y con alcohol.<\/li>\n<li>Ser estrictos con los horarios para acostarnos. No saltarse este horario ni los fines de semana ni en \u00e9pocas vacacionales.<\/li>\n<li>El dormitorio debe ser para dormir y descansar \u00fanicamente. Evitar realizar en \u00e9l alguna otra actividad, como ver la tele, comer, etc.<\/li>\n<li>Si se duerme siesta, nunca m\u00e1s de media hora<\/li>\n<li>Realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, pero siempre tres horas antes de dormir<\/li>\n<li>El dormitorio a la hora del descanso debe estar ventilado, sin ruido, con luz tenue, etc.<\/li>\n<li>Cenar a una hora adecuada. Nuestro ser querido mayor debe irse a la cama sin hambre. Las cenas nunca deben ser copiosas<\/li>\n<li>Si no se consigue dormir, debemos tranquilizar a nuestro mayor. Evitemos que haga alguna actividad que pueda alterarle. Ayud\u00e9mosle a relajarse d\u00e1ndoles un vaso de leche, ley\u00e9ndole alg\u00fan libro, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abTrastornos del sue\u00f1o en adultos mayores\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los trastornos del sue\u00f1o en adultos mayores afecta a m\u00e1s del 50% de los mayores de 65 a\u00f1os. Estos problemas pueden ir desde no poder conciliar el sue\u00f1o o, por el contrato, dormir demasiado, entre otros. Un descanso inadecuado puede desencadenar en problemas m\u00e1s graves. 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