{"id":325,"date":"2021-06-16T05:00:47","date_gmt":"2021-06-16T05:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2550"},"modified":"2021-06-16T05:00:47","modified_gmt":"2021-06-16T05:00:47","slug":"actividades-al-aire-libre-para-nuestros-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2021\/06\/16\/actividades-al-aire-libre-para-nuestros-mayores\/","title":{"rendered":"ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE PARA NUESTROS MAYORES"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Con la llegada del buen tiempo apetece salir de casa y disfrutar con amigos o familia. Adem\u00e1s es muy beneficioso para nuestra salud f\u00edsica y mental. En este art\u00edculo queremos darte varias ideas para realiza<strong>r actividades al aire libre para nuestros mayores.<\/strong><\/p>\n<h2>Realizar actividades al aire libre es altamente beneficioso para el cuerpo y la mente<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Muchos de nuestros seres queridos mayores son personas activas. Personas que disfrutan saliendo y aprendiendo nuevas cosas. Es muy importante animarlos a conocer nuevas experiencias. Ahora con el buen tiempo es el momento ideal para organizar las agendas e incorporar nuevos h\u00e1bitos saludables con actividades al aire libre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">De gran importancia es la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico diario. Es altamente beneficioso para\u00a0 la salud cardiovascular y el fortalecimiento de huesos y m\u00fasculos. Como es l\u00f3gico la intensidad depender\u00e1 de la forma f\u00edsica de nuestro ser querido. Adem\u00e1s, si son deportes en grupo fomenta las relaciones sociales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Algunos deportes al aire libre que se pueden practicar son:<\/p>\n<ul>\n<li>Nadar o hacer alg\u00fan tipo de ejercicio en el agua: Nadar es el deporte m\u00e1s completo y el que menos lesiones produce. Tambi\u00e9n se puede practicar alg\u00fan tipo de ejercicio en el agua.<\/li>\n<li>Bicicleta: Con el buen tiempo no hay nada m\u00e1s divertido que andar en bicicleta. La sensaci\u00f3n de libertad que da y la posibilidad de conocer nuevos rincones, har\u00e1 disfrutar al m\u00e1ximo. El nivel de intensidad lo marcar\u00e1 nuestro ser querido.<\/li>\n<li>Pasear: Si la forma f\u00edsica de nuestro mayor s\u00f3lo le deja andar, pues genial!! Recordemos que caminar a diario es muy beneficioso. Si, adem\u00e1s, lo hacemos en plena naturaleza mucho mejor, se disfrutar\u00e1 del paisaje y la paz que nos aporta el entorno natural.<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas orientales: En la cultura oriental se realizan al aire libre de forma diaria alguna de sus t\u00e9cnicas, como el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Taich%C3%AD\">taich\u00ed.<\/a> Ayudan a controlar la respiraci\u00f3n, los estiramientos, las posturas, mejoran la tonificaci\u00f3n muscular y aportan relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Al margen de las actividades f\u00edsicas, se puede igualmente disfrutar al aire libre de actividades sociales y culturales. En \u00e9poca de verano se organizan un sinf\u00edn de eventos, como conciertos en plazas y parques, obras de teatro, maratones de lectura, charlas, conferencias, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abActividades al aire libre para nuestros mayores\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del buen tiempo apetece salir de casa y disfrutar con amigos o familia. Adem\u00e1s es muy beneficioso para nuestra salud f\u00edsica y mental. En este art\u00edculo queremos darte varias ideas para realizar actividades al aire libre para nuestros mayores. 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