{"id":311,"date":"2021-07-14T05:00:28","date_gmt":"2021-07-14T05:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2599"},"modified":"2021-07-14T05:00:28","modified_gmt":"2021-07-14T05:00:28","slug":"la-llegada-de-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2021\/07\/14\/la-llegada-de-la-menopausia\/","title":{"rendered":"LA LLEGADA DE LA MENOPAUSIA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">La <strong>menopausia<\/strong> es la etapa de la vida de las mujeres donde dejan de menstruar. La mujer sufrir\u00e1 una serie de cambios f\u00edsicos y ps\u00edquicos que pueden afectarle. Para sobrellevar de la mejor manera posible esta etapa se pueden seguir una serie de consejos. A continuaci\u00f3n te los contamos.<\/p>\n<h2>La menopausia es una etapa de la vida de las mujeres donde se pueden sufrir una serie de cambios f\u00edsicos y ps\u00edquicos que pueden afectar a su estado de \u00e1nimo<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Esta importante etapa para la mujer puede aparecer entre los 45 y 53 a\u00f1os. Todas las mujeres no reaccionan igual. Su aparici\u00f3n puede ser tambi\u00e9n precoz, es decir presentante incluso antes de los 40 a\u00f1os. O puede ser tard\u00eda, present\u00e1ndose despu\u00e9s de los 55 a\u00f1os.<\/p>\n<h3>Asimismo, existen una serie de se\u00f1ales y s\u00edntomas claros que indican la aparici\u00f3n de esta etapa:<\/h3>\n<ul>\n<li>Periodo menstrual con cambios, con sangrado abundante, periodos muy seguidos y de larga duraci\u00f3n, desaparici\u00f3n durante meses del periodo menstrual, etc.<\/li>\n<li>Aparici\u00f3n de sofocos y calores de forma espont\u00e1nea<\/li>\n<li>Sequedad vaginal<\/li>\n<li>Alteraci\u00f3n del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Cambios de humor<\/li>\n<li>Inapetencia sexual<\/li>\n<li>Dolores en las articulaciones<\/li>\n<li>Cambios f\u00edsicos, como p\u00e9rdida de masa muscular, aparici\u00f3n de grasa, ensanchamiento de cintura, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Es importante acudir al ginec\u00f3logo y consultar estos s\u00edntomas. Y m\u00e1s importante a\u00fan es seguir acudiendo a citas peri\u00f3dicas con este especialista, puesto que puede aumentar el riesgo de la aparici\u00f3n de distintas enfermedades. Algunas de ellas pueden ser cardiovasculares, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Osteoporosis\">osteoporosis<\/a>, problemas urinarios, obesidad y disfunci\u00f3n sexual.<\/p>\n<h3>Para afrontar esta etapa con optimismo e ilusi\u00f3n damos una serie de claves:<\/h3>\n<ul>\n<li>Realizar ejercicio f\u00edsico diario. Estar activa mantendr\u00e1 a raya el aumento de peso, aportar\u00e1 beneficios cardiovasculares y fortalecer\u00e1 los m\u00fasculos. Evitar a toda costa el sedentarismo<\/li>\n<li>Llevar una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada. Siempre recomendamos seguir la sana dieta mediterr\u00e1nea<\/li>\n<li>Realizar anal\u00edticas peri\u00f3dicas para un mayor control de la presi\u00f3n arterial, colesterol y az\u00facar<\/li>\n<li>Eliminar el alcohol y el tabaco de nuestras vidas<\/li>\n<li>Seguir acudiendo a las revisiones peri\u00f3dicas con el ginec\u00f3logo<\/li>\n<li>No automedicarse<\/li>\n<li>Y sobre todo, qui\u00e9rete. Es una etapa m\u00e1s en tu vida y hay que afrontarla de forma positiva<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abLa llegada de la menopausia\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La menopausia es la etapa de la vida de las mujeres donde dejan de menstruar. La mujer sufrir\u00e1 una serie de cambios f\u00edsicos y ps\u00edquicos que pueden afectarle. Para sobrellevar de la mejor manera posible esta etapa se pueden seguir una serie de consejos. A continuaci\u00f3n te los contamos. 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