{"id":310,"date":"2021-07-19T05:00:17","date_gmt":"2021-07-19T05:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2604"},"modified":"2021-07-19T05:00:17","modified_gmt":"2021-07-19T05:00:17","slug":"prevencion-de-las-varices-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2021\/07\/19\/prevencion-de-las-varices-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"PREVENCI\u00d3N DE LAS VARICES EN PERSONAS MAYORES"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Las <strong>varices<\/strong> son conocidas tambi\u00e9n como venas varicosas. Es una insuficiencia venosa cr\u00f3nica. Se manifiesta con venas superficiales hinchadas por acumulaci\u00f3n de sangre. Esto hace que dificulte el retorno de sangre al coraz\u00f3n.<\/p>\n<h2>La aparici\u00f3n de varices en personas mayores es muy frecuente, y puede venir acompa\u00f1ado de dolor, pesadez de piernas e hinchaz\u00f3n<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Al margen de ser un problema est\u00e9tico, las varices vienen acompa\u00f1adas de otras muchas molestias. Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son la pesadez de piernas, venas visibles, inflamaci\u00f3n, dolor, calambres, etc. En casos m\u00e1s avanzados pueden producirse <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/%C3%9Alcera\">\u00falceras<\/a> venoras, sangrado y dermatitis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Las venas varicosas las pueden sufrir tanto hombres como mujeres, aunque estas \u00faltimas son las m\u00e1s afectadas. Existen dos tipos de varices. Las superficiales son las m\u00e1s frecuentes y aparecen como ara\u00f1as vasculares. No suelen dar problemas, \u00fanicamente el est\u00e9tico. Por otro lado, est\u00e1n las varices tronculares. Estas aparecen como venas hinchadas y pueden ser o no visibles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Igualmente pueden aparecer a cualquier edad. En edades avanzadas siguiendo una serie de pautas se pueden prevenir o, si ya han aparecido, cuidarlas:<\/p>\n<ul>\n<li>Es muy importante evitar el sedentarismo. Se debe practicar alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico diario. Con esto se logra una mejor circulaci\u00f3n. Se deben realizar ejercicios que implique movimiento de piernas, como nadar, andar, ciclismo, etc.<\/li>\n<li>Evitar la obesidad. Seg\u00fan estad\u00edsticas, es m\u00e1s frecuente la aparici\u00f3n de varices en personas con sobre peso.<\/li>\n<li>Seguir una dieta sana y equilibrada. Como siempre insistimos, la dieta mediterr\u00e1nea es la ideal para llevar una vida sana. Es importante consumir alimentos ricos en fibras. El estre\u00f1imiento est\u00e1 \u00edntimamente ligado a la aparici\u00f3n de varices.<\/li>\n<li>Usar ropa y calzado holgado para la correcta circulaci\u00f3n de la sangre.<\/li>\n<li>Al ducharse se debe alternar el agua fr\u00eda con la tibia en la zona de las piernas.<\/li>\n<li>Mantener hidrata la piel, realizando peque\u00f1os masajes desde los pies hasta los muslos<\/li>\n<li>Eliminar de nuestras vidas el tabaco y el alcohol. Son muy perjudiciales para la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abPrevenci\u00f3n de las varices en personas mayores\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las varices son conocidas tambi\u00e9n como venas varicosas. Es una insuficiencia venosa cr\u00f3nica. Se manifiesta con venas superficiales hinchadas por acumulaci\u00f3n de sangre. Esto hace que dificulte el retorno de sangre al coraz\u00f3n. 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