{"id":250,"date":"2022-01-12T05:00:48","date_gmt":"2022-01-12T05:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2788"},"modified":"2022-01-12T05:00:48","modified_gmt":"2022-01-12T05:00:48","slug":"sarcopenia-que-es-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2022\/01\/12\/sarcopenia-que-es-2\/","title":{"rendered":"SARCOPENIA, \u00bfQU\u00c9 ES?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">A medida que cumplimos a\u00f1os nuestro cuerpo cambia. Pueden aparecer enfermedades que afecten a nuestro aparato locomotor. Una de estas enfermedades es la <strong>sarcopenia<\/strong>, que afecta directamente a los <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%BAsculo\">m\u00fasculos<\/a>.<\/p>\n<h2>La sarcopenia es una enfermedad que afecta directamente a los m\u00fasculos, produciendo una p\u00e9rdida de fuerza, masa y funcionamiento<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Cuando llegamos a edades avanzadas es normal que nuestro cuerpo cambie. La masa muscular se va perdiendo de forma progresiva. Lo habitual es que a partir de los 45 a\u00f1os se comience con la p\u00e9rdida de masa muscular. Al llegar a los 80 a\u00f1os el m\u00fasculo merma en un 50%.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A d\u00eda de hoy no se conocen las causas de la aparici\u00f3n de la sarcopenia. Los factores de riesgo principales de padecer esta enfermedad, adem\u00e1s del envejecimiento, pueden ser los malos h\u00e1bitos alimenticios y la falta de actividad f\u00edsica. Hay otras causas que pueden desarrollar la sarcopenia, como pueden ser enfermedades cr\u00f3nicas relacionadas con el c\u00e1ncer o alteraciones nutricionales.<\/p>\n<h4>Sus principales s\u00edntomas son:<\/h4>\n<ul>\n<li>Debilidad: las personas que lo padecen presentan grandes dificultades para realizar tareas sencillas, como por ejemplo levantarse de una silla<\/li>\n<li>Caminan lentamente<\/li>\n<li>Frecuentes ca\u00eddas<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de peso y de masa muscular<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Hay que estar atentos a las personas que lo padecen, puesto que en ocasiones, la p\u00e9rdida de masa muscular en personas de edad avanzada generada por esta enfermedad, puede venir acompa\u00f1ada por un incremento de grasa. Esto puede generar obesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El tratamiento para esta enfermedad se basa en una alimentaci\u00f3n equilibrada, y en casos extremos se a\u00f1adir\u00e1n suplementos proteicos, y la realizaci\u00f3n de ejercicio. No existe en la actualidad tratamiento farmacol\u00f3gico.<\/p>\n<ul>\n<li>La alimentaci\u00f3n debe ser variada. Rica en prote\u00ednas animales y vegetales. Las prote\u00ednas animales las encontraremos en huevos, l\u00e1cteos, pescados y carnes. Una fuente importante de prote\u00ednas vegetales las podemos encontrar en las legumbres.<\/li>\n<li>Ejercicio f\u00edsico. El m\u00fasculo debe ser trabajado con actividad f\u00edsica diaria. Es importante realizar esta actividad dirigida por un profesional que nos indicar\u00e1 la forma correcta de realizaci\u00f3n. Se deben hacer tanto ejercicios aer\u00f3bicos como anaer\u00f3bicos. Los primeros nos ayudar\u00e1n a estimular coraz\u00f3n y pulmones. Los anaer\u00f3bicos nos ayudar\u00e1n a reforzar nuestros m\u00fasculos, realizando ejercicios diarios de estiramientos, uso de pesas en extremidades y movimientos de resistencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abSarcopenia, \u00bfqu\u00e9 es?\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que cumplimos a\u00f1os nuestro cuerpo cambia. Pueden aparecer enfermedades que afecten a nuestro aparato locomotor. Una de estas enfermedades es la sarcopenia, que afecta directamente a los m\u00fasculos. 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