{"id":248,"date":"2022-01-17T05:00:14","date_gmt":"2022-01-17T05:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2792"},"modified":"2022-01-17T05:00:14","modified_gmt":"2022-01-17T05:00:14","slug":"envejecer-de-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2022\/01\/17\/envejecer-de-forma-saludable\/","title":{"rendered":"ENVEJECER DE FORMA SALUDABLE"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Muchos de nosotros nos cuesta aceptar el paso del tiempo. Envejecer es inevitable. Nuestro cuerpo y nuestra mente no funcionan igual. Y lo curioso es que en nuestro interior nos sentimos j\u00f3venes. Para <strong>envejecer de forma saludable<\/strong>\u00a0debemos seguir una serie de pautas que nos preparar\u00e1 para esta etapa.<\/p>\n<h2>Envejecer de forma saludable no quiere decir que lleguemos a esta etapa sin sufrir enfermedades, sino con la ilusi\u00f3n de realizar y disfrutar de nuestras actividades favoritas<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">No cabe duda que el paso del tiempo hace mella en nuestro cuerpo y mente. Existe la idea equivocada que el envejecer de forma positiva es llegar a edades avanzadas sin enfermedades. Envejecer de forma saludable es poder realizar durante el mayor tiempo posible las cosas y actividades que nos hacen ilusi\u00f3n y que valoramos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Debemos prepararnos para esta etapa. Siguiendo una serie de consejos podremos llegar a edades avanzadas en mejor forma.<\/p>\n<ul>\n<li>Intentar, dentro de lo posible, tener una buena alimentaci\u00f3n. Evitar alimentos altos en az\u00facar y grasas, y llevar una dieta rica en frutas, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Verdura\">verduras<\/a> y pescado.<\/li>\n<li>Realizar habitualmente ejercicio f\u00edsico, siendo conscientes de nuestra capacidad y l\u00edmites<\/li>\n<li>Mantener la mente activa. Leer, ir al teatro, cine, participar en debates, etc., son actividades ideales<\/li>\n<li>Socializar, asistiendo a cursos, organizando salidas con amigos o familiares, practicar el senderismo, etc.<\/li>\n<li>Disfrutar del paso del tiempo. Aceptar que los hijos, nietos, \u2026 crecen y que ya tenemos otro papel en sus vidas. Aceptar que no podemos hacer lo mismo que hace a\u00f1os. Pero tambi\u00e9n disfrutar de todo lo aprendido durante tu vida<\/li>\n<li>Excluir de nuestras vidas el tabaco y el alcohol<\/li>\n<li>Realizaci\u00f3n de chequeos m\u00e9dicos de forma peri\u00f3dica. Una forma de prevenir futuras enfermedades, que pueden ir en detrimento de una vejez saludable y positiva<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Hay que incidir que debemos evitar los pensamientos negativos ante la llegada de la vejez. Existen estudios que indican que aquellas personas que tienen estos sentimientos negativos tienen un 50% m\u00e1s de posibilidades de padecer alg\u00fan tipo de demencia.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify\">Por lo tanto, para envejecer en positivo y mantener esa aptitud, te damos una serie de consejos que seguro te van a ayudar:<\/h4>\n<ul>\n<li>Intentar marcase metas a corto plazo. La ilusi\u00f3n por conseguir lo anhelado hace que nos superemos d\u00eda a d\u00eda<\/li>\n<li>Apoyarse en la familia. Con la llegada de la vejez, nuestro papel ante la familia cambia, disfruta de ello. Ahora ha llegado el momento para dejarte cuidar y mimar por hijos y nietos<\/li>\n<li>Comparte tus momentos vividos. Cuenta an\u00e9cdotas a familiares o amigos. Recuerda que eres rico en experiencias que pueden ayudar a los dem\u00e1s<\/li>\n<li>Cuida tu salud por dentro y por fuera. Acude a revisiones peri\u00f3dicas con tus especialistas m\u00e9dicos. Practica, en la medida de lo posible, ejercicio f\u00edsico. Simplemente pasear todos los d\u00edas es muy beneficioso para tu cuerpo<\/li>\n<li>Y por \u00faltimo, aprende. No creas que por muy mayor que seas lo has visto y aprendido todo. S\u00e9 curioso, activa tu mente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abEnvejecer de forma saludable\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos de nosotros nos cuesta aceptar el paso del tiempo. Envejecer es inevitable. Nuestro cuerpo y nuestra mente no funcionan igual. Y lo curioso es que en nuestro interior nos sentimos j\u00f3venes. Para envejecer de forma saludable\u00a0debemos seguir una serie de pautas que nos preparar\u00e1 para esta etapa. 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