{"id":243,"date":"2022-01-26T05:00:08","date_gmt":"2022-01-26T05:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2804"},"modified":"2022-01-26T05:00:08","modified_gmt":"2022-01-26T05:00:08","slug":"desnutricion-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2022\/01\/26\/desnutricion-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"DESNUTRICI\u00d3N EN LA TERCERA EDAD"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">A medida que cumplimos a\u00f1os se presentan una serie de cambios que modifican las necesidades nutricionales. Los distintos problemas de salud que van apareciendo pueden provocar distintos tipos de desequilibrios alimentarios en la tercera edad. La <strong>desnutrici\u00f3n en la tercera edad<\/strong> es un verdadero problema que puede desembocar en un deterioro f\u00edsico y mental de nuestro ser querido mayor<\/p>\n<h2>La desnutrici\u00f3n en la tercera edad puede venir provocada por distintos motivos, depresi\u00f3n, soledad, enfermedad, ingesta de medicamentos, escasez de alimentos por bajos ingresos, etc.<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Hay muchos factores que pueden influir en la aparici\u00f3n de inapetencia alimentaria de nuestros seres queridos mayores.<\/p>\n<h4>Las principales causas pueden ser:<\/h4>\n<ul>\n<li>Padecer alg\u00fan tipo de enfermedad, como el Alzheimer, diabetes, osteoporosis, alg\u00fan tipo de infecci\u00f3n, enfermedad digestiva, EPOC, etc.<\/li>\n<li>Sufrir de disfagia, que es la dificultad para tragar<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n grave o <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Distimia\">distimia<\/a><\/li>\n<li>Alcoholismo o tabaquismo<\/li>\n<li>Ingesta de distintos medicamentos<\/li>\n<li>Problemas econ\u00f3micos, aislamiento social o soledad<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Se debe estar alerta y atentos a nuestro ser querido. Si notamos p\u00e9rdida de peso, inapetencia, falta de energ\u00eda, cansancio, enfermedades en la piel, deshidrataci\u00f3n, aparici\u00f3n de edemas, etc. debemos acudir inmediatamente al m\u00e9dico. Estas son se\u00f1ales inequ\u00edvocas de desnutrici\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">No obstante, a cualquier edad es importante una correcta alimentaci\u00f3n, pero en edades avanzadas es muy importante la ingesta de determinados nutrientes. La dieta a seguir debe ser rica en vitaminas D y B12, la primera evita que se desarrolle anemias y la segunda retrasa o evita el deterioro cognitivo. En igual importancia es la ingesta de alimentos que nos aporten calcio, f\u00f3sforo, zinc, hierro y potasio. Adem\u00e1s la dieta debe ser rica en fibra, puesto que con la edad se tiende al estre\u00f1imiento.<\/p>\n<h4>En todas las edades se debe seguir una dieta sana y equilibrada, pero en la tercera edad hay que poner m\u00e1s inter\u00e9s por consumir los nutrientes adecuados<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">La dieta para las personas mayores de 65 a\u00f1os debe ser variada, sana y equilibrada. Siempre recalcamos que la dieta ideal es la mediterr\u00e1nea. Carnes magras, pescados, pollo, legumbres, verduras, frutas frescas, frutos secos, l\u00e1cteos, aceite de oliva y cereales integrales. La forma de cocci\u00f3n es ideal a la plancha, al vapor o al horno para que conserven nutrientes. Lo m\u00e1s recomendable es repartir la ingesta de alimentos en 5 comidas y en pocas cantidades cada vez. Se debe evitar la ingesta de az\u00facar, sal, grasas y bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si se tienen problemas para masticar o tragar, debemos aportarles esos alimentos con una dieta blanda, triturando carnes y pescados con verduras. Las frutas se consumir\u00e1n en zumos, batidos o compotas. Los cereales se pueden suministrar en papillas o galletas blandas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abDesnutrici\u00f3n en la tercera edad\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que cumplimos a\u00f1os se presentan una serie de cambios que modifican las necesidades nutricionales. Los distintos problemas de salud que van apareciendo pueden provocar distintos tipos de desequilibrios alimentarios en la tercera edad. 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