{"id":181,"date":"2022-02-02T05:00:10","date_gmt":"2022-02-02T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2811"},"modified":"2022-02-02T05:00:10","modified_gmt":"2022-02-02T05:00:10","slug":"como-prevenir-el-deterioro-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2022\/02\/02\/como-prevenir-el-deterioro-cognitivo\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO PREVENIR EL DETERIORO COGNITIVO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">A medida que cumplimos a\u00f1os nuestra memoria suele mermar: comienzo del <strong>deterioro cognitivo<\/strong>. Aunque no s\u00f3lo en edades avanzadas disminuye la capacidad de nuestra memoria, muchas personas de mediana edad ya se ven afectadas por este proceso mental.<\/p>\n<h2>Es importante ejercitas nuestra mente desde edades tempranas para evitar el deterioro cognitivo<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Entre un 18 y un 20% de las personas mayores de 65 a\u00f1os sufre alg\u00fan tipo de deterioro cognitivo en el mundo, por lo que es un tema de m\u00e1xima preocupaci\u00f3n en nuestra sociedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Siempre insistimos que en la prevenci\u00f3n est\u00e1 la clave para evitar ciertas enfermedades en edades avanzadas. Lo que no se usa se pierde. Ejercitar la mente desde fases anteriores a la vejez es muy importante para conservar el m\u00e1ximo tiempo posible nuestras capacidades mentales. Es importante mantener una serie de h\u00e1bitos diarios que ayudan a mantener en forma nuestro cuerpo y nuestra mente: ejercicio f\u00edsico diario, dieta saludable, mantener las relaciones sociales y realizar una serie de t\u00e9cnicas y pasos para que nuestro cerebro sea m\u00e1s eficaz: la estimulaci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n<h4>Algunas de las t\u00e9cnicas m\u00e1s habituales para evitar el deterioro cognitivo y mantener nuestra mente en forma son:<\/h4>\n<ul>\n<li>Atenci\u00f3n: Los ejercicios m\u00e1s habituales son identificar las diferencias entre dos dibujos o fotograf\u00edas, que aparentemente son iguales. O memorizar una frecuencia de n\u00fameros o palabras y recordarlos para recitarlos en el orden aprendido y en orden inverso.<\/li>\n<li>Percepci\u00f3n: Mejoran y desarrollan la percepci\u00f3n t\u00e1ctil, auditiva y visual. Son ejercicios muy entretenidos, como ejemplo ense\u00f1ar un s\u00edmbolo durante unos segundos a la persona y posteriormente deber\u00e1 identificarlo entre un conjunto de varios s\u00edmbolos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Memoria_(proceso)\">Memoria<\/a>:\u00a0Una de las capacidades en deteriorarse primero con la edad es la memoria. Hay muchos ejercicios para mantenerla activa, como por ejemplo memorizar un peque\u00f1o texto y transcurrido un tiempo recordarlo.<\/li>\n<li>Velocidad de procesamiento: Nos permitir\u00e1 asimilar la informaci\u00f3n de forma r\u00e1pida y eficaz. Un ejercicio muy divertido es presentar la imagen de dos objetos durante unos segundos, y posteriormente deber\u00e1 identificarlos dentro de un conjunto.<\/li>\n<li>Razonamiento:\u00a0El razonamiento nos permite tomar decisiones ante diferentes situaciones, por lo que es una de las funciones m\u00e1s importantes. Un ejercicio muy eficaz es el decir palabras y proponer a la persona que diga sin\u00f3nimos o ant\u00f3nimos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">No obstante, las personas mayores que sufran patolog\u00edas que deriven en deterioro cognitivo leve, deben estar bajo una supervisi\u00f3n de un profesional que los oriente en una correcta rehabilitaci\u00f3n, cuyo objetivo sea corregir o parar el deterioro mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abC\u00f3mo prevenir el deterioro cognitivo\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que cumplimos a\u00f1os nuestra memoria suele mermar: comienzo del deterioro cognitivo. 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