{"id":1569,"date":"2025-10-13T06:26:48","date_gmt":"2025-10-13T06:26:48","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=1569"},"modified":"2025-10-08T08:34:25","modified_gmt":"2025-10-08T08:34:25","slug":"como-combatir-el-estres-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2025\/10\/13\/como-combatir-el-estres-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"COMO COMBATIR EL ESTR\u00c9S EN LA TERCERA EDAD"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243;][et_pb_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Todos hemos sufrido estr\u00e9s en alg\u00fan momento de nuestra vida. El ritmo de vida actual y las obligaciones no ayudan a superarlo. Nuestros mayores, al igual que nosotros lo sufren. El <strong>estr\u00e9s en la tercera edad<\/strong>\u00a0puede empeorar alguna afecci\u00f3n que pueda sufrir nuestro ser querido.<\/p>\n<h2>El estr\u00e9s en la tercera edad es m\u00e1s frecuente de lo que se pueda pensar; padecer alguna enfermedad, p\u00e9rdida de alg\u00fan ser querido, cambios de h\u00e1bitos, jubilaci\u00f3n, etc, lo propician<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Nuestros mayores tambi\u00e9n se estresan. Los motivos pueden ser distintos a los nuestros, pero la realizad es que lo sufren en igual medida que nosotros. Cualquier cambio en sus vidas puede ser el detonante. El diagn\u00f3stico de alguna enfermedad cr\u00f3nica, perdida de alg\u00fan ser querido, jubilarse, cambio de domicilio, cuidado de alg\u00fan familiar o amigo enfermo, padecer alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o, etc. puede ser el punto de inflexi\u00f3n para que aparezca el estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Mucho de ellos lo sufren sin saber exactamente qu\u00e9 les pasa. Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son nerviosismo, ganas de llorar sin raz\u00f3n, palpitaciones, dolores de cabeza y musculares, cambios de humor, no poder concentrarse, etc. Si no se detecta a tiempo se puede volver cr\u00f3nico, empeorando alguna enfermedad que pueda padecer nuestro ser querido. El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede ser fatal para enfermos de diabetes, puesto que puede elevar los niveles de glucosa, y para los hipertensos. Si no se trata este estado de estr\u00e9s puede desembocar en una <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Depresi%C3%B3n\">depresi\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<h3>El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede empeorar alguna otra afecci\u00f3n que sufra nuestro ser querido<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Es importante hablar con nuestro ser querido mayor y que nos exprese su estado de \u00e1nimo. Debemos ayudarles a manejar ese indeseable estado de estr\u00e9s. Se pueden seguir una serie de pautas que son de gran ayuda:<\/p>\n<ul>\n<li>Actividad f\u00edsica: Es importante realizar alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico. Debemos animarle, dentro de sus posibilidad, a realizar alguna actividad. Dar peque\u00f1os paseos es de gran ayuda. Si nuestro mayor tiene m\u00e1s capacidad se puede practicar nataci\u00f3n, alg\u00fan tipo de gimnasia, yoga, pilares, etc.<\/li>\n<li>Dejar que se expresen libremente. Debemos darles la oportunidad de que nos cuenten como se sienten y que les preocupa. No debemos menospreciar sus preocupaciones y anhelos. Lo que para nosotros no es importante, para ellos s\u00ed lo es. Debemos empatizar con ellos.<\/li>\n<li>Anim\u00e9mosle a formar parte de alg\u00fan grupo. Deben sacar tiempo para sociabilizar. Intentemos que asistan a alguna asociaci\u00f3n de personas mayores con la que intercambien opiniones y experiencias. Si les gusta el teatro, que asistan a alg\u00fan grupo. Asistir a clases de baile, etc.<\/li>\n<li>Leer, practicar juegos de mesa, escuchar m\u00fasica, ver pel\u00edculas, etc. Esto les mantendr\u00e1 entretenidos y, adem\u00e1s, es beneficioso para retrasar la aparici\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas.<\/li>\n<li>Compartir tiempo con ellos. El mejor de consejos que podemos dar es disfrutar de todo el tiempo que podamos con ellos. Recordemos que esos momentos son tan beneficiosos para ellos como para nosotros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><div class=\"et_pb_section et_pb_section_0 et_section_regular\" >\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_0  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>Todos hemos sufrido estr\u00e9s en alg\u00fan momento de nuestra vida. 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