{"id":1546,"date":"2025-05-29T05:28:14","date_gmt":"2025-05-29T05:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=1546"},"modified":"2025-05-29T05:28:14","modified_gmt":"2025-05-29T05:28:14","slug":"beneficios-de-la-gimnasia-acuatica-aquagym-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2025\/05\/29\/beneficios-de-la-gimnasia-acuatica-aquagym-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"BENEFICIOS DE LA GIMNASIA ACU\u00c1TICA (AQUAGYM) EN LA TERCERA EDAD"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">La gimnasia acu\u00e1tica o <strong>aquagym<\/strong> es una las modalidades m\u00e1s adecuada de realizar ejercicios. Al realizarse en el agua hay mucho menos riesgos de sufrir lesiones. Esta divertida manera de ejercitarse es altamente beneficiosa para nuestros seres queridos mayores.<\/p>\n<h2>La gimnasia acu\u00e1tica es una de las mejores maneras de realizar ejercicios de estimulaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Esta innovadora pr\u00e1ctica de ejercicios se basa en hacer repeticiones de movimientos dentro del agua. Todo ello puede ir acompa\u00f1ado de material de gimnasia y m\u00fasica. Al realizarse en el agua no existe apenas gravedad, por lo que el cuerpo a penas pesa. Esto es importante porque el impacto en articulaciones es menor. A su vez, el agua ejerce residencia a los movimientos por lo que hay que hacer m\u00e1s fuerza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Normalmente se practica en verano, pero numerosos complejos deportivos lo ofrecen durante todo el a\u00f1o. Las personas mayores que lo practican han notado mejoras y numerosos beneficios. Algunos de ellos son:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta la capacidad anaer\u00f3bica y <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Capacidad_aer%C3%B3bica\">aer\u00f3bica<\/a>. Mejora la salud de nuestro coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Mejora la coordinaci\u00f3n y de la agilidad, ya que los ejercicios son guiados y repetitivos.<\/li>\n<li>Ayuda a la correcta respiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Favorece la sociabilizaci\u00f3n. El compartir ejercicios con otras personas, con edades y condici\u00f3n f\u00edsica similar ayuda conocer nuevas personas y entablar amistad.<\/li>\n<li>Ayuda a mejorar la flexibilidad.<\/li>\n<li>Estiliza la figura y ayuda a mantener el peso. Adem\u00e1s a los ejercicios en el agua funcionan como masaje que revitaliza la piel.<\/li>\n<li>Favorece el descanso y mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>La realizaci\u00f3n de este tipo de ejercicio provoca la secreci\u00f3n de la hormona endorfina, que contribuye a la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Imagen de portada: <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Gimnasia_acu%C3%A1tica\">Wikipedia<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gimnasia acu\u00e1tica o aquagym es una las modalidades m\u00e1s adecuada de realizar ejercicios. Al realizarse en el agua hay mucho menos riesgos de sufrir lesiones. 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