{"id":1531,"date":"2025-04-13T10:18:41","date_gmt":"2025-04-13T10:18:41","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=1531"},"modified":"2025-03-31T10:22:26","modified_gmt":"2025-03-31T10:22:26","slug":"la-importancia-de-saber-envejecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2025\/04\/13\/la-importancia-de-saber-envejecer\/","title":{"rendered":"LA IMPORTANCIA DE SABER ENVEJECER"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Todos sabemos que envejecer es inevitable y es posible que a muchos nos cueste afrontar el paso del tiempo. En este art\u00edculo, \u00ab<strong>Como saber envejecer\u00bb<\/strong>, queremos dar una serie de pautas que pueden ayudar a que el paso del tiempo y la llegada de la vejez se presenten de forma saludable.<\/p>\n<h2>Para evitar la temida \u00abdependencia\u00bb en la tercera edad debemos saber envejecer<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">La <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>\u00a0 en su Informe Mundial sobre \u201c<strong>Envejecimiento y Salud<\/strong>\u201d indic\u00f3 que el Envejecimiento Saludable no significa llegar a la vejez sin enfermedades, sino que debemos ser capaces de hacer durante el m\u00e1ximo tiempo posible las cosas a las que damos valor.<\/p>\n<h3>No obstante, es importante ir prepar\u00e1ndose para la vejez desde etapas anteriores, por lo que es importante seguir unas pautas<\/h3>\n<ul>\n<li>Intentar, dentro de lo posible, tener una buena <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong>. Evitar alimentos altos en az\u00facar y grasas, y llevar una dieta rica en frutas, verduras y pescado.<\/li>\n<li>Realizar habitualmente <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong>, siendo conscientes de nuestra capacidad y l\u00edmites<\/li>\n<li>Mantener la <strong>mente activa<\/strong>. Leer, ir al teatro, cine, participar en debates, etc., son actividades ideales<\/li>\n<li><strong>Socializar<\/strong>, asistiendo a cursos, organizando salidas con amigos o familiares, practicar el senderismo, etc.<\/li>\n<li><strong>Disfrutar<\/strong> del paso del tiempo. Aceptar que los hijos, nietos, \u2026 crecen y que ya tenemos otro papel en sus vidas. Aceptar que no podemos hacer lo mismo que hace a\u00f1os. Pero tambi\u00e9n disfrutar de todo lo aprendido durante tu vida<\/li>\n<li>Excluir de nuestras vidas el <strong>tabaco y el alcohol<\/strong><\/li>\n<li>Realizaci\u00f3n de chequeos m\u00e9dicos de forma peri\u00f3dica. Una forma de<strong> prevenir futuras enfermedades<\/strong>, que pueden ir en detrimento de una vejez saludable y positiva<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, tambi\u00e9n debemos se\u00f1alar que seg\u00fan un estudio de la Universidad de Yale, la forma de afrontar la vejez repercute directamente en el desarrollo de<strong> demencias<\/strong>. Incluso influye en aquellas personas portadores del gen que les predispone a padecerlas.<\/p>\n<h3>Aquellas personas que tienen sentimientos negativos ante la llegada de la vejez tienen un 50% m\u00e1s de posibilidades de padecer alg\u00fan tipo de demencia<\/h3>\n<p>Por lo tanto, para envejecer en positivo y mantener esa aptitud, les damos una serie de consejos que seguro les van a ayudar:<\/p>\n<ul>\n<li>Intentar marcase metas a corto plazo. La <strong>ilusi\u00f3n<\/strong> por conseguir lo anhelado hace que nos superemos d\u00eda a d\u00eda<\/li>\n<li>Apoyarse en la <strong>familia<\/strong>. Con la llegada de la vejez, nuestro papel ante la familia cambia, disfruta de ello. Ahora ha llegado el momento para dejarte cuidar y mimar por hijos y nietos<\/li>\n<li>Comparte tus momentos vividos. Cuenta an\u00e9cdotas a familiares o amigos. Recuerda que eres rico en<strong> experiencias<\/strong> que pueden ayudar a los dem\u00e1s<\/li>\n<li><strong>Cuida tu salud por dentro y por fuera<\/strong>. Acude a revisiones peri\u00f3dicas con tus especialistas m\u00e9dicos. Practica, en la medida de lo posible, ejercicio f\u00edsico. Simplemente pasear todos los d\u00edas es muy beneficioso para tu cuerpo<\/li>\n<li>Y por \u00faltimo, <strong>aprende<\/strong>. No creas que por muy mayor que seas lo has visto y aprendido todo. S\u00e9 curioso, activa tu mente<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cJardines de San Marcos\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0 en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n<p>Saber envejecer<\/p>\n<p>Para cualquier duda, consulta o si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n puedes en contacto con el equipo de \u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos sabemos que envejecer es inevitable y es posible que a muchos nos cueste afrontar el paso del tiempo. En este art\u00edculo, \u00abComo saber envejecer\u00bb, queremos dar una serie de pautas que pueden ayudar a que el paso del tiempo y la llegada de la vejez se presenten de forma saludable. 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