{"id":1482,"date":"2024-10-16T07:56:52","date_gmt":"2024-10-16T07:56:52","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=1482"},"modified":"2024-10-16T07:56:52","modified_gmt":"2024-10-16T07:56:52","slug":"consejos-ante-las-caidas-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2024\/10\/16\/consejos-ante-las-caidas-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"CONSEJOS ANTE LAS CA\u00cdDAS EN PERSONAS MAYORES"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Las frecuencia de las <strong>ca\u00eddas en las personas mayores<\/strong> viene marcada debido a los\u00a0<strong>cambios<\/strong> que el envejecimiento produce\u00a0en el organismo humano\u00a0<strong>afectan a la marcha, al equilibrio y al control neuromuscular.<\/strong><\/p>\n<h2>Un 70% de las ca\u00eddas en las personas mayores provoca lesiones como fracturas o esguinces<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Siete de cada diez personas\u00a0<strong>mayores de 65 a\u00f1os<\/strong>\u00a0que sufren una ca\u00edda en Espa\u00f1a padecen\u00a0<strong>consecuencias<\/strong>, y en uno de cada diez casos las\u00a0consecuencias son graves, como\u00a0fracturas en la cadera, lo que\u00a0dificulta su autonom\u00eda\u00a0e incluso pueden llevar a su fallecimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><em>\u201cLos\u00a0<strong>reflejos <\/strong>se hacen m\u00e1s lentos, al igual que la respuesta de soporte y\u00a0<strong>disminuye<\/strong> la agudeza visual y t\u00e1ctil. Esto hace que se camine con una mayor cautela, acortando el paso, levantando menos los pies<strong>,<\/strong>\u00a0girando todo el cuerpo para mirar hacia un lado, y que este se desequilibre ante peque\u00f1os empujones o tropiezos leves\u201d,<\/em>\u00a0asegura\u00a0David Curto, el jefe de Gesti\u00f3n Asistencial de Sanitas Mayores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Adem\u00e1s, tal y como se\u00f1ala este experto, a esto hay que sumar otro importante factor de riesgo de car\u00e1cter externo: <strong>climatolog\u00eda<\/strong>, siendo el invierno, por sus propias caracter\u00edsticas, la \u00e9poca del a\u00f1o m\u00e1s propensa para las ca\u00eddas. El viento, o el hielo y la lluvia que hacen que el pavimento se vuelva m\u00e1s resbaladizo, favorecen que los mayores\u00a0pierdan estabilidad y caigan al suelo. Por eso, es en esta \u00e9poca del a\u00f1o cuando hay que extremar particularmente las precauciones.<\/p>\n<h3>Recomendaciones b\u00e1sicas para evitar las ca\u00eddas en las personas mayores<\/h3>\n<p>El doctor David Curto, nos explica una serie de consejos con los que\u00a0<em>se puede reducir tanto el n\u00famero de personas que sufren ca\u00eddas, como su frecuencia y la gravedad de las lesiones que produce. Consejos que les dejamos a continuaci\u00f3n:<\/em><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Tener en cuenta las condiciones clim\u00e1ticas antes de salir de casa<\/strong>. Cuando estas son adversas debido al fuerte viento, a la lluvia o a la posibilidad de hielo en el pavimento, lo recomendable es que el mayor permanezca en casa.<\/li>\n<li>Usar siempre\u00a0<strong>calzado c\u00f3modo y que no resbale<\/strong>. Se recomienda utilizar calzado con<strong>suelas antideslizantes<\/strong>\u00a0y evitar, en lo posible, el uso de escaleras. Adem\u00e1s, si el mayor utiliza bast\u00f3n o andador, debe incorporar tambi\u00e9n material antideslizante pues estos elementos son m\u00e1s propensos a resbalar y desestabilizarse con pavimentos h\u00famedos o mojados.<\/li>\n<li>Utilizar<strong>\u00a0itinerarios conocidos<\/strong>\u00a0y que cumplan con las<strong>\u00a0normas b\u00e1sicas de accesibilidad<\/strong>, tratando de\u00a0<strong>evitar zonas con obras, rampas, escaleras o desniveles<\/strong>.<\/li>\n<li>Realizar\u00a0<strong>ejercicio f\u00edsico regularmente<\/strong>, adaptado a las condiciones f\u00edsicas de cada persona y a la climatolog\u00eda.\u00a0<strong>Manteniendo el cuerpo activo haremos que sea m\u00e1s fuerte<\/strong>\u00a0y, por lo tanto, menos vulnerable.<\/li>\n<li>Cuidar la alimentaci\u00f3n y mantenerse hidratado. Es fundamental llevar una dieta equilibrada y variada, as\u00ed como\u00a0<strong>beber por lo menos un litro de agua al d\u00eda<\/strong>\u00a0para mantener el cuerpo bien hidratado.<\/li>\n<li>Realizar un\u00a0<strong>buen seguimiento del estado de salud<\/strong>\u00a0para conocer los problemas m\u00e9dicos que pueda tener el mayor y que se tome la medicaci\u00f3n de forma adecuada. No hay que olvidarse de la vista y el o\u00eddo, por lo que se recomienda acudir peri\u00f3dicamente al oftalm\u00f3logo y al otorrino. Adem\u00e1s,\u00a0<strong>si el mayor lleva gafas o aud\u00edfonos, es importante que no se los deje en casa.<\/strong><\/li>\n<li>Hacer\u00a0<strong>modificaciones en el hogar<\/strong>. Dado que, adem\u00e1s, en invierno se suele pasar m\u00e1s tiempo en casa, es\u00a0<strong>fundamental que la vivienda carezca de obst\u00e1culos<\/strong>\u00a0y que cuente con elementos que permitan al mayor tener una\u00a0<strong>vida m\u00e1s c\u00f3moda, tranquila y segura<\/strong>. Poner barandillas en el ba\u00f1o y en el pasillo, colocar antideslizantes en la ducha y escaleras, fijar las alfombras al suelo, tener soportes para ayudar a levantarse de la cama o iluminar bien las estancias para evitar tropiezos.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u201cJardines de San Marcos\u201d Residencia de Mayores\u00a0 en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n<p><strong>Ca\u00eddas en personas mayores<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las frecuencia de las ca\u00eddas en las personas mayores viene marcada debido a los\u00a0cambios que el envejecimiento produce\u00a0en el organismo humano\u00a0afectan a la marcha, al equilibrio y al control neuromuscular. 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