{"id":1445,"date":"2024-07-30T05:00:35","date_gmt":"2024-07-30T05:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=1445"},"modified":"2024-07-25T10:15:07","modified_gmt":"2024-07-25T10:15:07","slug":"como-combatir-el-carlor-estival","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2024\/07\/30\/como-combatir-el-carlor-estival\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO COMBATIR EL CALOR ESTIVAL"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Todos estamos deseando la llegada del verano. Se podr\u00eda decir que es una de nuestras estaciones favoritas. Invita a pasear, disfrutar del campo o la playa. Para disfrutar al m\u00e1ximo toda la familia te damos unos consejos para combatir el calor estival.<\/p>\n<h2>El verano es sin\u00f3nimo de descanso y de disfrutar con la familia, para que lo hagas al m\u00e1ximo te damos unos consejos de c\u00f3mo combatir el calor estival<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Con la llegada del verano llegan las altas temperaturas. Los grupos m\u00e1s vulnerables, como ni\u00f1os, personas mayores o enfermas lo sufren directamente. En especial, las personas mayores corren mayor riesgo, puesto que normalmente tienen minimizada la sensaci\u00f3n de calor. Su percepci\u00f3n de los cambios de temperatura es menor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para tener un verano tranquilo y disfrutar toda la familia debemos de tener en cuenta una serie de signos que nos pueden indicar que nuestro mayor sufre un golpe de calor. Algunos de estos s\u00edntomas son somnolencia, piel enrojecida o reseca, dificultad para respirar, pulso d\u00e9bil, dolor de cabeza, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/V%C3%B3mito\">v\u00f3mitos<\/a>, p\u00e9rdida de conocimiento, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para evitar llegar al punto de sufrir un golpe de calor se pueden seguir una serie de consejos que ayudar\u00e1 a toda la familia:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantener una buena hidrataci\u00f3n: Es importante beber unos dos litros de agua aproximadamente, y si es fresca mucho mejor. Se puede consumir en infusiones, caf\u00e9, leche, etc. Si nuestro ser querido tiene problemas para deglutir se puede optar por tomar gelatinas o batidos de frutas.<\/li>\n<li>Alimentaci\u00f3n sana y equilibrada. Evitar ingerir comidas copiosas. Debe consumirse alimentos de f\u00e1cil digesti\u00f3n, pero siempre ingiriendo las calor\u00edas necesarias que nos aporte energ\u00eda. Aumentar la ingesta de alimentos que nos aporte l\u00edquidos. Como siempre indicamos, la dieta mediterr\u00e1nea es la m\u00e1s completa: frutas, verduras, hortalizas, legumbres, pescado, carnes magras, aceite de oliva.<\/li>\n<li>Evitar el consumo de alcohol. Debemos puntualizar que su consumo inhibe el centro termorregulador del organismo, favoreciendo la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li>No consumir refrescos con az\u00facar y aguas con mineralizaci\u00f3n alta<\/li>\n<li>Mantener bien ventilado nuestro hogar, evitando la entrada directa de sol. Es conveniente el uso de mosquiteras para evitar la entrada de insectos<\/li>\n<li>No abusar de aparatos de refrigeraci\u00f3n o evitarlos, es importante no exponer a nuestro mayor a cambios bruscos de temperatura. Si se est\u00e1 muy acalorado es preferible humedecer mu\u00f1ecas, pies y nuca con pa\u00f1os de agua fr\u00eda.<\/li>\n<li>Vestimenta: Usar ropa y calzado transpirable, que nos den sensaci\u00f3n de comodidad. Se debe usar gorro o sombrero.<\/li>\n<li>Evitar salir las horas centrales del d\u00eda, puesto que es cuando est\u00e1n las m\u00e1ximas temperaturas. Si se realiza alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico se har\u00e1 fuera de esa franja horaria<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abC\u00f3mo combatir el calor estival\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos estamos deseando la llegada del verano. Se podr\u00eda decir que es una de nuestras estaciones favoritas. Invita a pasear, disfrutar del campo o la playa. Para disfrutar al m\u00e1ximo toda la familia te damos unos consejos para combatir el calor estival. 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