{"id":141,"date":"2022-04-13T05:00:06","date_gmt":"2022-04-13T05:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2890"},"modified":"2023-01-30T19:02:54","modified_gmt":"2023-01-30T19:02:54","slug":"envejecimiento-activo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2022\/04\/13\/envejecimiento-activo-2\/","title":{"rendered":"ENVEJECIMIENTO ACTIVO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Cumplir a\u00f1os es una bendici\u00f3n. La edad avanzada debe considerarse como una de las m\u00e1s bonitas del ser humano. Despu\u00e9s de a\u00f1os de trabajo y experiencias, llega la etapa del descanso y el disfrute de todos nuestros logros. \u00a1Practiquemos el <strong>envejecimiento activo<\/strong>!<\/p>\n<h2>Envejecimiento activo, las claves para disfrutar al m\u00e1ximo de nuestro bienestar f\u00edsico y ps\u00edquico<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El t\u00e9rmino de envejecimiento activo lo adopt\u00f3 la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud a finales de los a\u00f1os noventa con el fin de promover el envejecimiento saludable. Exactamente lo defini\u00f3 \u201ccomo el proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar f\u00edsico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La prevenci\u00f3n es primordial para llegar a edades avanzadas en forma. Si tienes h\u00e1bitos saludables desde edades tempranas, tienes m\u00e1s posibilidades de tener un envejecimiento saludable.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">En nuestro d\u00eda a d\u00eda es importante seguir ciertos h\u00e1bitos saludables:<\/h4>\n<ul>\n<li>Alimentaci\u00f3n saludable y equilibrada. La <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Dieta_mediterr%C3%A1nea\">dieta mediterr\u00e1nea<\/a> es la mejor para cuidarnos. El consumo de pescados, carnes magras, aceite de oliva, frutos secos, legumbres, frutas, verduras\u2026 Debemos realizar cinco comidas al d\u00eda, pero pocas cantidades.<\/li>\n<li>Ejercicio: Hacer alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica dentro de nuestras posibilidades. Un paseo durante media hora es muy beneficioso. Si podemos, hacer alg\u00fan tipo de actividad de mayor intensidad, como por ejemplo nadar. Si nuestra movilidad est\u00e1 limitada o tenemos alg\u00fan problema que pueda impedirnos hacer ejercicios por nosotros mismos, debemos consultar con un fisioterapeuta.<\/li>\n<li>Sociabilizar: El relacionarnos con otras personas nos ayuda a mantener nuestra mente ocupada y frenar el deterioro cognitivo. Acudir a talleres de manualidades, charlas, clases de baile, cursos de cocina, etc. nos mantendr\u00e1 ocupados y conoceremos a nuevas personas. Esto nos enriquecer\u00e1 y aprenderemos nuevas cosas. Recuerda que nunca es tarde para aprender.<\/li>\n<li>Familia y amigos: Seguir en contacto permanente con ellos. Mediante llamadas telef\u00f3nicas, visitas, organizando alguna reuni\u00f3n en casa, etc. Mantener este tipo de relaciones es muy beneficioso para la persona mayor.<\/li>\n<li>Revisiones m\u00e9dicas rutinarias. No descuidar las revisiones con el m\u00e9dico. El control es importante para detectar a tiempo alg\u00fan tipo de enfermedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recuerda que no s\u00f3lo te cuidas por ti, tambi\u00e9n por las personas que te queremos y todav\u00eda te necesitamos. Practica el envejecimiento activo!!!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00abEnvejecimiento activo\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cumplir a\u00f1os es una bendici\u00f3n. La edad avanzada debe considerarse como una de las m\u00e1s bonitas del ser humano. 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