{"id":134,"date":"2022-05-02T05:00:27","date_gmt":"2022-05-02T05:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=2912"},"modified":"2023-01-30T19:02:17","modified_gmt":"2023-01-30T19:02:17","slug":"pon-en-forma-tu-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2022\/05\/02\/pon-en-forma-tu-memoria\/","title":{"rendered":"\u00a1PON EN FORMA TU MEMORIA!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nuestro cuerpo y nuestra mente con el paso de los a\u00f1os no funcionan igual. Ya sea por la edad o por sufrir alg\u00fan tipo de enfermedad disminuyen nuestras capacidades. Pon en forma tu memoria con una serie de sencillos consejos.<\/p>\n<h2>Nuestro cerebro con el paso de los a\u00f1os disminuye su actividad, pero siguiendo unas sencillas t\u00e9cnicas podremos mejorar la memoria<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">A medida que cumplimos a\u00f1os nuestro cerebro no funciona igual que cuando \u00e9ramos m\u00e1s j\u00f3venes. Con la edad se van mermando algunas de nuestras facultades. Adem\u00e1s si se sufre alguna patolog\u00eda, los medicamentos prescritos pueden resentir nuestra memoria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No cabe duda que ejercitar nuestro cerebro desde edades tempranas es la mejor medicina. Si eres joven o no, se pueden seguir una serie de consejos con los que ejercitaremos nuestro cerebro y nos ayudar\u00e1n a mejorar nuestra memoria.<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentaci\u00f3n. La alimentaci\u00f3n juega un papel fundamental para mejorar la memoria y conservarla. Se debe seguir una dieta saludable que aporte los nutrientes adecuados a nuestro cerebro. Siempre recomendamos la sana <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Dieta_mediterr%C3%A1nea\">dieta mediterr\u00e1nea<\/a>. Nuestra dieta debe est\u00e1 compuesta por grasas saludables, vitaminas y minerales, prote\u00ednas, glucosa e hidratos de carbono. Los alimentos que m\u00e1s aportan a nuestro cerebro en edades avanzadas son: salm\u00f3n, frutos secos, frutos rojos, cereales integrales y carne magra. Recuerda: somos lo que comemos.<\/li>\n<li>Ejercicios mentales. Si queremos que nuestras capacidades cognitivas no disminuyan debemos ser disciplinados y realizar una serie de ejercicios diarios que mantengan activo nuestro cerebro. Debemos animar a nuestros mayores a leer, escuchar m\u00fasica, aprender nuevos hobbies, hacer pasatiempos, juegos de mesa, etc.<\/li>\n<li>Ejercitar nuestro cuerpo. \u201cMente sana en un cuerpo sano\u201d, debemos realizar alguna actividad f\u00edsica diaria. Nadar, pasear, pilates, yoga, \u2026<\/li>\n<li>Mantener relaciones sociales. Entablar conversaciones con otras personas mantendr\u00e1n nuestra mente activa. Apuntarse a grupos de teatro, a cursos de pintura, asociarse alg\u00fan club de nuestro inter\u00e9s, etc.<\/li>\n<li>Sigue aprendiendo. Nunca es tarde si realmente tenemos ilusi\u00f3n por algo. Aunque se sea mayor debemos intentar cumplir nuestros sue\u00f1os. No nos dejemos nada por hacer: aprender idiomas, cursos de inform\u00e1tica, aprender nuevas manualidades, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Asimismo, si te ha parecido de tu inter\u00e9s este art\u00edculo \u00ab\u00a1Pon en forma tu memoria!\u00bb comp\u00e1rtelo con amigos y familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201c<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/nutricion-para-la-tercera-edad\/\">Jardines de San Marcos<\/a>\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro cuerpo y nuestra mente con el paso de los a\u00f1os no funcionan igual. Ya sea por la edad o por sufrir alg\u00fan tipo de enfermedad disminuyen nuestras capacidades. Pon en forma tu memoria con una serie de sencillos consejos. 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