{"id":1294,"date":"2024-01-16T06:34:36","date_gmt":"2024-01-16T06:34:36","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/?p=1294"},"modified":"2023-11-08T16:38:46","modified_gmt":"2023-11-08T16:38:46","slug":"consejos-para-fortalecer-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciajardinesanmarcos.com\/index.php\/2024\/01\/16\/consejos-para-fortalecer-la-memoria\/","title":{"rendered":"CONSEJOS PARA FORTALECER LA MEMORIA"},"content":{"rendered":"<p>Estimular la <strong>memoria<\/strong> se propone como primera intervenci\u00f3n a realizar a partir de cumplir los 65 a\u00f1os de edad. Con la llegada de la jubilaci\u00f3n existe un antes y un despu\u00e9s en la vida y en muchas ocasiones, al dejar nuestras responsabilidades diarias como el trabajo, hace que nos aislemos sin darnos pr\u00e1cticamente cuenta y vayamos bajando nuestro nivel de actividad diaria.<\/p>\n<h2>Con la llegada de la jubilaci\u00f3n existe un antes y un despu\u00e9s en la vida<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Estimular la <strong>memoria<\/strong> se propone como primera intervenci\u00f3n a realizar a partir de cumplir los 65 a\u00f1os de edad. Con la llegada de la jubilaci\u00f3n existe un antes y un despu\u00e9s en la vida y en muchas ocasiones, al dejar nuestras responsabilidades diarias como el trabajo, hace que nos aislemos sin darnos pr\u00e1cticamente cuenta y vayamos bajando nuestro nivel de actividad diaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por lo consecuente, esto afecta tambi\u00e9n el cerebro, ya que dejamos de ejercitar la memoria como antes hac\u00edamos. de una forma natural. Hay que tener mucho cuidado, porque ra\u00edz de ah\u00ed pueden venir los primeros olvidos y esos despistes que no est\u00e1bamos acostumbrados. Prevenir el deterioro cognitivo es clave a la hora de evitar una grave patolog\u00eda como es la demencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Llevar un estilo de vida activo, ordenado y saludable puede fortalecer la salud de tu cerebro, adem\u00e1s de hacer que produzca nuevas neuronas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El hipocampo de tu cerebro, es capaz de producir c\u00e9lulas nuevas y actualmente se conoce que\u00a0 se regenera a lo largo de toda la vida, siempre que lo trabajes y mantengas activo. Cuando hablamos de hipocampo, estamos hablando del eje de la memoria.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">A continuaci\u00f3n te dejamos unos consejos para ponerlos en pr\u00e1ctica y que te ayudar\u00e1n para reforzar tu memoria<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Haz ejercicio<\/strong>: Produce que tu cerebro trabaje a una capacidad inmejorable estimulando a las c\u00e9lulas nerviosas lo que produce que se multipliquen, reforzando sus interconexiones y preserv\u00e1ndolas del deterioro.<\/li>\n<li><strong>Alim\u00e9ntate adecuadamente<\/strong>: La alimentaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel muy importante en tu memoria. Los verduras son fundamentales, as\u00ed como las grasas saludables y evitar el consumo de az\u00facar granos y excederte en los hidratos.<\/li>\n<li>Haz <strong>estimulaci\u00f3n cognitiva:<\/strong> Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, la estimulaci\u00f3n cognitiva, el la clave para prevenir el deterioro cognitivo y con ello la discapacidad en la tercera edad. Bien puedes acudir a talleres que suelen hacer en muchos centros para mayores, en gabinetes de psicolog\u00eda o tambi\u00e9n hacerla por tu cuenta, por ejemplo: hacer sudokus o crucigramas, leer el peri\u00f3dico, escribir un diario o la misma la lista de la compra, pintar, coser, aprender idiomas o a tocar un instrumento, etc&#8230;<\/li>\n<li>Mantener y fomentar las<strong> relaciones sociales<\/strong>: Es muy importante que no dejes de salir con tus amigos manteniendo las costumbres de antes, el hablar con ellos y mantener esa conversaci\u00f3n que tanto te gustaba de f\u00fatbol, cocina, etc&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para<a href=\"http:\/\/www.residenciamayoressanmarcos.com\/\">\u00a0cualquier duda, consulta<\/a> o si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n puedes en contacto con el equipo de \u201cJardines de San Marcos\u201d <strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0en Tenerife \u2013 Tegueste.<\/p>\n<p>\u201cJardines de San Marcos\u201d\u00a0<strong>Residencia de Mayores<\/strong>\u00a0 en Tenerife \u2013 Tegueste<\/p>\n<p><strong>Memoria<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estimular la memoria se propone como primera intervenci\u00f3n a realizar a partir de cumplir los 65 a\u00f1os de edad. 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